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骨病百科

膝关节锻炼需因地制宜

　专门从事人体关节生物力学研究的北京科技大学教授张人骧，向缺少劳动或不能参加运动的人介绍了几种简便易行的锻炼方法。

运动别过量小心膝关节炎

长期运动量过大为何会发生骨关节炎呢？

女性怎么避免患上膝关节炎

女性朋友应根据温度的变化增减衣物，在天气寒冷的时候注意膝关节保暖（过于寒冷可佩戴护膝），不要穿短裙、短裤这样容易使膝关节受寒风侵袭，诱发膝关节炎。

膝关节炎要如何运动

膝关节痛病人可通过适当运动来缓解症状，控制病情的发展，特别是针对性较强的运动疗法。

过度晨练小心膝关节炎

由于中老年人的骨关节相比较年青人而言发生了一定的退化，因此患骨关节炎的现象比较常见。

膝关节炎病人怎样自我保护

　一旦得了骨关节炎，首先，对该病应该有充分的认识。若没有关节疼痛、麻木等症状，则不需要特殊的治疗，但平时要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，改善神经、肌肉、骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度，并防止僵硬不灵活。

老人要怎样保护膝关节

确切地说，骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变，最常见的是膝关节的关节炎。

膝骨关节炎：“未病先防”

骨关节炎影响关节结构，不仅透明的关节软骨丢失，而且会导致错位、拉伸并削弱关节肌肉。某些病人存在关节膜炎，股骨头坏死，他们的韧带松弛，骨髓损害并进一步导致骨外伤。

长时间蹲厕对膝关节不利

　　很多老年人由于便秘等原因导致长时间蹲厕，起来后出现膝关节疼痛，时间长了还会导致下蹲，上下楼困难，长时间蹲厕为什么对膝关节存在危害呢？

减肥　远离骨关节炎

有研究提示，10年中体重减少5千克，可使膝关节骨关节炎的发生率减低50%。

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