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老人需谨防膝关节“生锈”

人老后，关节就容易出问题。人随着年龄的增长，骨骼渐渐不再年轻，不少老年人深受膝关节炎的困扰，感觉膝盖就像“生锈”了一样。专家提醒，老人要随时留意自己的关节健康，出现疑似骨关节炎症状就要及时就医检查、治疗。

小小关节，需要大大的关爱！

我国有研究证明，当居室中采光条件不佳时，会增加关节炎的患病率，尤其是对体质较差的人而言。所以，请将卧室和卫生间的灯光改为暖色调，台灯最好用香熏灯来代替，这样会让身体感觉到更加舒适，关节自然会轻松无比。

如何预防退行性关节炎

引起膝关节疼痛，并不仅限于骨质增生的问题，骨质增生只是关节整体退变的一部分，并不是引起关节疼痛的根本因素，人到中年以后，参与关节运动的肌肉、韧带、软骨、滑膜等组织均存在着不同程度的退行性改变，当这些退行性改变影响了关节的稳定时，局部的血液循环就会受到阻碍，引起关节的疼痛。

长期大运动量膝关节磨损致软骨损伤

专家提示，关节软骨损伤隐匿性很强，患者也不够重视，医生也容易误诊为风湿性关节炎或滑膜炎，延误治疗，如果运动时关节受伤后出现肿胀，应警惕是否合并软骨损伤，有损伤的患者应及时接受专科医生评估，必要时接受核磁共振的影像学检查。

关节炎患者为何能“预测天气”

有人做过实验，在常温下测定人体不同组织的温度，关节的温度是最低的。

女性更易患膝关节骨性关节炎

除了肥胖人群，膝关节骨性关节炎还更易找上女性群体。

老年人如何锻炼膝关节？

现在，很多人缺乏运动，导致膝关节周围的肌肉耐力下降。膝关节劳损也容易导致膝关节不稳。

经常掰指关节小心关节炎

有些人经常性用力按压手指关节直至发出弹响才罢休，殊不知有可能会超过其生理活动的范围，加剧关节软骨的磨损，造成关节周围韧带的急性损伤，也可能导致肌腱拉伤、关节脱位。

四招避免穿短裙伤害关节

很多人都认为，关节受运动伤后如果用冰敷，容易使关节受凉而造成关节炎，用热敷则可以使血管扩张，加速血液循环从而更快消肿。但专家说，从中医的理论来说，急性损伤的早期用冰敷更有利于消肿。

膝关节不好不妨多练习绷腿

膝关节是人体最重要的关节之一，所以避免这里出毛病，应该加强护理。平时可适当做一些运动，能够促进损伤的恢复。

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