相信很多人都试过——逛街或稍微站久一点就腰酸背痛？站姿向前弯下腰时瞬间舒服很多？平躺着睡觉时总觉得腰被悬空？生完孩子是不是觉得腰痛更明显了？

一定要确保椎体是没有移位的，彻底解除神经及韧带肌肉的卡压及牵拉！这样经过1—3个月的恢复和锻炼，这样椎间盘突出就会彻底治愈！十年都不会复发

随着人们生活节奏的加快，生活压力的增加，患腰椎间盘突出症的人越来越多，并且也越来越年轻化。针对此状况今天给大家分享一些自我锻炼和自我治疗腰椎间盘突出的方法，坚持下来对康复是非常有效的。

腰间盘突出的病因

腰椎间盘突出症，它作为一种常见的骨科疾病，困扰着广大患者。 然而现实生活中，很多人将腰椎间盘突出和腰间椎盘突出症混为一谈。

许多人对于腰椎间盘突出这个名词并不陌生，并对此嗤之以鼻，认为这种病绝不可能发生在自己身上。但又怎么能如此确定呢，腰椎间盘突出是一种隐性疾病，或许平常你并未觉得不适。在这里就详细的为大家说明了腰椎间盘突出的症状，希望大家仔细对照。

腰间盘突出不是病

民间有句俗语：“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”虽然已经立春有一段时日，但是倒春寒时不时会带来顽强的冷空气，一不留神就会让疾病钻了空子 民间有句俗语：“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”虽然已经立春有一段时日，但是倒春寒时不时会带来顽强的冷空气，一不留神就会让疾病钻了空子。

临床上我们会遇到很多腰痛患者，都伴有无法走远的症状。很多腰痛患者走个200米左右就得休息一下，有些人只要停下来疼痛就会缓解，也有些人需要坐下来或向前弯腰症状才能减轻。

那么产生腰肌劳损应该怎么办呢？华联善古堂张园医生为大家解答。