虽然只是一字之差，但真相却截然不同。那么腰椎间盘突出是病症吗？
大连华联善古堂专家强调，腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症，后者是病，前者不是。
专家解释，腰椎间盘突出只是一种影像学描述，体检或者单纯腰痛进行MRI检查，得出来的“椎间盘膨（突）出”、“腰椎退行性改变”等无需过分紧张担忧。
《新英格兰医学杂志》曾对98位没有腰腿痛症状的人进行磁共振成像（MRI）检查，发现有2/3的正常人也有腰椎间盘突出。
而腰椎间盘突出症才是真病症，比较典型的一种是椎间盘压迫到了腰骶（dǐ）神经，不仅仅会腰痛，还会引起下肢放射性麻木或疼痛的症状，需采取措施予以改变现状。
腰椎间盘突出怎么办？
人类身体构使得腰椎承受60%以上的体重，腰椎老化、退变是难免的结果。
不过，做好5件事，不用手术也能搞定出问题的腰椎。健康人做好后4件事，亦可以起到预防作用。
1.腰间盘突出症保守治疗
在症状比较明显的急性期，腰间盘突出患者要卧床休息，杜绝劳累。并遵医嘱服用抗炎止痛、营养神经的药物，以求缓解症状。在症状逐渐缓解期间，可配合合理的康复训练巩固疗效
2.腰间盘突出康复训练-适度牵引
卧床只是最开始的举措。等到症状改善，在身体允许、不会让腰腿症状加重的情况下当适度牵引肌肉。可以简单伸个懒腰，也可通过单杠悬吊，起到一定的牵引作用。
3.腰间盘突出康复训练-控制体重
腰椎承受了60%以上的体重，那超重是不能有的。如果你超重，可得下点狠劲减减肥，将体重控制在健康范围内。运动方式可以选择游泳或者卧位锻炼，不负重。
4.腰间盘突出康复训练-避免久坐
久坐不动的人，腰腹容易长肉，这会加重腰椎的负担。不管是腰椎间盘突出症患者，还是健康人，都应避免久坐，每1小时起来动一动。平时还需避免长时间弯腰、搬重物等行为。
5.腰间盘突出康复训练-锻炼腰背肌
主要推荐两种锻炼方式——小燕飞和五点支撑动作。不管做小燕飞动作，还是五点支撑动作，需要记住几个要点：每天做2~3组，每组做10~20次，每次坚持5~10秒钟，计算下来总体锻炼大概花10分钟。身体习惯了之后，锻炼量也可以逐步增加。
通常来讲，轻度的腰椎间盘突出症可以通过保守治疗加上康复训练，降低腰间盘的压力来促进肌体恢复正常，帮助突出的腰椎间盘回纳。
但如果腰间盘突出症状已经严重影响你的生活，或者以上治疗三个月后还没有明显改善，那一定要及时就医，预防并发症的发生，让医生帮你确认是否需要手术治疗。
