华联善古堂中医骨科医院 — 中药透骨外敷，只治老骨病

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骨病百科

踏青爬山损伤膝关节？一般人无大碍

春天来了，憋屈一冬的人们都忍不住出去活动手脚。有网友提醒，踏青爬山容易损伤膝关节，各种不同说法让人犯难。

常年蹲着擦地“擦”伤膝关节

老年人的关节开始退变，半月板开始变脆，应该避免扭转膝关节和反复蹲起的活动，比如蹲着干活、踢毽子等，以防引起半月板的撕裂。

春夏运动需护好关节

气温日渐回暖，蛰居已久的人们也纷纷动起来了。但是，锻炼的同时不可忽视安全性，运动时要注意防护，尤其要注意保护好关节。

爬楼腿痛警惕膝盖骨跑偏

很多中老年人在爬楼时都有腿痛的困扰，专家提醒，这有可能是膝盖骨跑偏导致的髌股关节炎。

卷裤腿很时尚？小心踝关节炎

现在很多年轻人穿裤子喜欢卷起裤腿，这种穿法在他们看来是一种时尚，但是，医生并不提倡这种穿着习惯。

骨关节炎患者如何给膝盖减负？

近年来我国骨关节疾病增多，与生活方式密不可分，比如不断增加的体重对膝关节造成巨大负担，不恰当的健身和运动方式加重了创伤性关节炎的发生等。

背包姿势不对颈肩背易受累

单肩包，双肩包，斜挎包……如今市场上的各种包包可谓是琳琅满目，人们背包的姿势也是五花八门。然而，不正确的背包姿势可能潜藏隐患。

打球太猛当心肩膀受伤

在肩关节外展活动时，比如常见的打羽毛球、乒乓球，滑雪等，夹在肩峰下间隙的组织很容易遭受磨损和撞击，加剧组织炎症性反应，使间隙内压力增高，加重撞击，导致“肩峰撞击症”。

肌肉锻炼可降低上班族下腰痛发生率

泰国学者Charles E进行的一项研究显示，对于脊柱灵活性或肌肉耐力低于正常的上班族，肌肉拉伸及耐力锻炼可以降低下腰痛发生率。

常做6种运动有助缓解背痛

腰酸背痛是大多数人都会遇到的问题，那么生活中有哪些方法可以帮助我们有效的缓解酸痛症状呢？运动不失为一剂良方。常做一些小运动，既能强身健体又能缓解酸痛不适。

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