华联善古堂中医骨科医院 — 中药透骨外敷，只治老骨病

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骨病百科

做仰卧起坐增加脊柱稳定性

　门诊中，经常有自己认为腰肌劳损的中老年病人前来就诊，但经放射学检查却诊断为腰椎滑脱。这是一种棘手的、直接影响工作和生活质量的疾病，因为从理论上来讲，需要绝对或相对卧床休息。

不良姿势常诱发腰椎间盘突出

　腰椎间盘突出是一种常见病，它跟腰椎间盘的蜕变有关系，是人体老化过程当中出现的病症，比如说我们人老了，韧带会松驰，会长一些骨刺，这都是蜕变;水分丢失，腰椎间盘的结构不致密，不坚固，出现了裂隙，髓核就容易脱出，出来以后，这种现象叫腰椎间盘突出。

加强脊柱锻炼远离腰椎病

在人的一生中 ,差不多都曾有过腰腿痛的病史。腰椎病以腰腿痛和腰部活动受限为主要症状 ,同时可伴有一系列复杂的相关症状。腰椎具有复杂的结构和重要的生理功能。

学会正确走路确保腰椎健康

有些人走路时习惯低着脑袋、弯腰弓背，重心后移，两脚尖内旋或外旋，致使腰肌用力失衡，容易形成驼背，严重时会使腹肌松弛，胸廓不能扩展，影响心肺功能，还可影响青春期少女乳房发育。若走路时重心习惯向单侧倾斜，则容易导致脊柱侧弯。

得了颈椎间盘突出保养是关键

大多数人都知道颈椎间盘突出应该怎么治疗，但是大家都忽略了一点，不仅治疗是重要的。

公务员腰椎间盘突出学做保健体操

国家公务员坐的时间较长并运动少，适当的做一些腰部的保健操，能增强腰部的肌肉，促进血液循环，消除神经粘连和炎症，防治腰椎间盘突出症的发生。

侧卧微屈身体睡姿有助缓解慢性腰痛

许多腰痛患者是由于日常的站、坐、卧、行等活动不科学，使腰部处于一种不正常的生理状态而造成的。

吸烟也会引发腰椎间盘突出症

吸烟时，许多有害物质，尤其是尼古丁，被吸收进入血液，使小血管收缩痉挛，口径变细，减少血液供应。

体力劳动者预防腰椎间盘突出的方法

虽然，随着现代社会办公室白领患腰椎间盘突出的概率越来越高，但是不可否认的是，大多数的腰椎间盘突出患者仍旧是体力劳动者。

空调房睡凉席可引发腰椎疾病

还未到酷暑，众多市民就早早在空调房里睡上了凉席，使得很多隐形的腰椎病、颈椎病、肩周炎发作。

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