腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。

中医对颈腰伤病合并心理障碍的抑郁症，在《内经》就有论述，《素问·刺热篇》：“肾热病者，先腰痛胻酸，苦渴数饮而身热。热争则项痛而强，胻寒且酸，足下热，不欲言，其逆则项痛员员淡淡然”。

很多时候，跑步者总是在膝盖出现异样后才开始重视，开始寻求治疗方法；有的甚至无视身体发出的信号，继续坚持跑步运动，直到造成不可逆的损伤才消停。膝盖受伤后引发一系列的不便，别说跑步了，几乎是要断了所有运动的可能。

很多人对滑膜炎认识并不多，即便是被医生诊断为该病的人也懵懵懂懂，那么滑膜炎到底是个什么病呢？又该如何去治疗呢？

一到秋天，天气转凉，膝盖疼的人就多了起来。

进入寒冷的冬季后，人体处于浅休眠状态，但是关节却没闲，很多骨病 开始隐隐作祟。针对冬季各种高发的骨病，除了要积极预防，注重保养之外，及时的医治也很有必要。

这两天有没有觉得秋风凉飕飕 很舒服？ 但是估计有人并不这么认为 因为天气一冷 他们的膝盖就隐隐作痛！

在冬季，一天里最艰难的几分钟就是起床后的那几分钟： 一来，在没有集中供暖的南方，温暖的“天堂”和冰冷的“地域”只隔着一床被子的距离，从被窝出来着实是一件痛苦的事情； 二来，不管在南方还是北方，清晨都是急性心梗、脑梗的多发时刻！据调查，70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-10点。 冬天要注意！

最近出门大家肯定有一个明显感受 好像突然某天早上出门 天气就变得很冷很冷了 天冷的同时，电话也慢慢变多了 老妈又开始一遍遍的唠叨了...... “看天气预报，又降温了，多穿点” “出门多穿个外套，还有厚衣服吗？” “别要风度的又不穿衣裳，老了关节炎腿疼够你受的” ......

膝盖疼痛怎么办？冰敷一下？ 脚踝崴了怎么办？热敷一下？ 小腿肿了怎么办？冰敷一下？