华联善古堂中医骨科医院 — 中药透骨外敷，只治老骨病

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腰部骨病

腰肌劳损年轻化需积极防治

当腰部产生疼痛感，让你弯腰、后仰，都觉得不太顺畅的时候，就是腰肌劳损的警示信号了。

腰肌劳损如何自我治疗？

由于没有及时彻底的治疗转入慢性；或由病人反复受到劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性腰背部肌肉疼痛、酸软无力等症状。这在临床上又被称为慢性腰肌劳损。

慢性腰肌劳损试试推拿疗法

调整关节紊乱：患者侧卧位，医者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰卧位，双下肢屈膝屈髋，医者抱住患者双膝作腰骶旋转，顺、逆时针各8~10次，然后作抱膝滚腰16~20次，以调整腰骶关节。

春季健康指南：“三坐族”谨防腰肌劳损

有研究表明，坐着不动并不能使腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。

自我防治腰肌劳损有妙招

　“腰肌劳损”引起的腰痛。“肌筋膜性腰痛”它是由腰背筋膜、骶棘肌、腰骶髂韧带、关节囊的损伤，劳损或肌肉纤维织炎等引起。

简易3招缓解腰部不适症状

　如今，腰酸背痛已不再是老年人的“专利”了，很多年轻人每天也在饱受折磨，只要一有时间就会躺下来休息，也会担心运动带来负面影响，其实不然。

倒走锻炼可防治腰肌劳损

倒走锻炼如今在中老年人群中非常流行，清晨或黄昏的公园里，倒着走的身影随处可见。凡事都有利有弊，作为有悖于“常理”的运动方式，倒走锻炼更是如此。

腰肌劳损可致腹痛、感觉障碍

腰肌劳损是腰椎病的主要诱因，长时间从事重体力工作或姿势不当都会诱发腰肌劳损症。

护腰的10个小窍门

　保护及治疗腰椎疾病的首要原则，就是要在日常生活中正确、合理的使用腰部，减少腰部过劳、受伤的机会，10个小窍门，对腰有问题的老人会有帮助。

生活小运动防治腰肌劳损

日常生活即可预防腰肌劳损，注意坐、立、行的姿势，一个姿势的保持时间不要过长，一般控制在30分钟左右。

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