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女性更易患膝关节骨性关节炎

除了肥胖人群，膝关节骨性关节炎还更易找上女性群体。

老年人如何锻炼膝关节？

现在，很多人缺乏运动，导致膝关节周围的肌肉耐力下降。膝关节劳损也容易导致膝关节不稳。

四招避免穿短裙伤害关节

很多人都认为，关节受运动伤后如果用冰敷，容易使关节受凉而造成关节炎，用热敷则可以使血管扩张，加速血液循环从而更快消肿。但专家说，从中医的理论来说，急性损伤的早期用冰敷更有利于消肿。

膝关节不好不妨多练习绷腿

膝关节是人体最重要的关节之一，所以避免这里出毛病，应该加强护理。平时可适当做一些运动，能够促进损伤的恢复。

三类年轻人易患关节病

关节表面是一层软骨，关节的退行性改变也往往是从软骨开始的。

膝关节疼痛，病根在软骨上

正常的膝关节有一层薄薄的软骨，软骨就像骨头与骨头间的“润滑剂”，如果没有它的保护，走路时就会骨头磨骨头，由于骨膜上神经和血管丰富，因而会非常痛。长此以往，膝关节会长骨刺，甚至变形。

经常爬山背负重物的人关节最易受损

专家提醒，４类人的关节最易受损。第一类是经常爬山、爬楼梯、背负重物、负重锻炼的人；第二类是长期缺乏锻炼、突然增大运动量的人群；第三类是肥胖和超重人群；第四类是年轻白领。

女性需注意关节病更易盯上你

因严重的骨关节炎致关节毁损，接受人工膝关节置换手术的患者中有80%是女性，而因髋关节发育不良或脱位接受人工髋关节置换术的患者80%是女性。

女人的关节比男人更易受伤

女性的肌肉和骨骼天生就不如男性强健，而肌肉是关节的“保护伞”，如果肌肉力量差，关节自然容易受损；其次，支撑女性生命的雌激素会在绝经后骤然下降，骨骼与肌肉的衰老也随之加速，而男性的雄激素水平下降得较为缓慢。

膝关节不适或是腰椎老化引起

膝盖不适不一定是膝关节问题或者缺钙，有可能是腰椎问题引起。建议一旦出现膝关节疼痛，肿胀，活动受限等症状一定要及时就医。

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