华联善古堂骨科专家介绍,国庆期间天气逐渐变得清爽,人们也变得更有活力,但是这样一个舒适的季节却是骨病高发期,因此骨病养护必须得到我们的重视!
远离骨病,首先节假日饮酒要适度,酒精也会影响到甲状旁腺激素的平稳,这种激素介入钙质的再吸收。饮食中咖啡因过多会起到不好的作用,它能促使肾排出更多的钙。对于原来就有骨科疾病的人,应注意休息,避免疲劳过度。同时还要保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时的睡眠为好。另外,适当午睡也有利于患者。
同时夏秋交替季节,天气变化多端,经常出现早晚凉风阵阵,中午却艳阳高照的情况,有些女性在这一时期,没有及时添加衣服,导致关节部位受凉。很多女孩爱美,喜欢穿丝袜、短裙,但是到秋季的时候,还是建议大家不要长时间地穿着,因为在关节受凉的情况下,极易诱发各类关节疾病。受凉后,可以多用热水泡泡脚,暖暖膝盖。
此外,天气转凉这时千万不能用冷水洗澡,以免着凉,诱发感冒和骨病等。此时冲一个热水澡,可以快速消除身体疲劳,恢复旺盛的精力。运动后,如果出现肌肉酸痛、关节不适等现象,可以适当进行按摩,促进血液循环。
最后温馨提示:如果您知道自己有骨类疾病,在治疗之前不要自己乱服药,更不应存在侥幸心理,一拖再拖,觉得无需治疗,这样只会增加再治疗的难度,对身体造成不必要的伤害,因此一旦发现疾病,必须及时去医院治疗。