“春捂”其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。
适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应力。但是，不同人群、不同部位要区别对待，不能盲目地冻。
这几类人“冻”不得
慢性肺部疾病患者
此类患者，体质较虚，寒邪易乘虚而入，容易诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。对于有慢性肺部疾病的患者，切不可“秋冻”。
关节病患者
秋季气温下降，如急剧降温，易引起关节部位的疼痛，尤其是有受凉、受寒病史的患者更应注意。
胃肠病患者
中医认为，胃是多气、多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会多症并发。如机体不慎着凉，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。所以若遇气温骤降，应及时添加衣物。
心血管疾病患者
中医认为，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。如果气血凝滞，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。所以对于心血管疾病患者，尤其是老年患者，应避免“秋冻”，注意保暖。
糖尿病患者
糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛，严重者可表现为坏疽。寒冷刺激不但会加重糖尿病及微循环障碍，更会加剧血管神经病变的发生。
儿童
儿童在生长发育阶段，自身调节能力较差，遇到寒冷刺激，身体不能很快适应，感受风寒邪气后，极易诱发上感、急性支气管炎、肺炎等疾病。儿童应适当增减衣物。
老年人
老年人随着年龄的增长，全身抵抗力下降，御寒能力减弱，寒冷刺激会导致血管痉挛收缩，易引发心绞痛、心肌梗死等疾病。老年人，在“秋冻”观念上应谨慎。
5个部位“冻不得”
部位1：脖子
夏秋交替，还处于三伏之中，还有高温难耐的“秋老虎”，此时，很多人，依然是离不开空调的，但是，切记，脖子不能受凉，更不能直对空调。一旦脖子受凉，向下，容易引起有肺部症状的感冒，向上，则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。所以，初秋时节，要“秋冻”，也要保护好脖子，切莫使脖子受凉了！
部位2：头部
秋季头部不宜受凉，尤其，不宜晨起洗头，这样头部易受风寒。头为“诸阳之汇”，若头部受寒，体内阳气会散失大部，神经血管供血受影响，引起头痛，如，女性经期神经性头痛，便是气血不足加上受寒所致。入秋大风时，可戴顶帽子，给头部“保暖”；洗头时，用比平时热一点的水，洗后及时吹干。
部位3：肩膀
肩关节，及其周围组织，相对比较脆弱，容易受伤，不宜受凉！寒气常导致气血运行不畅，不通则痛。有肩颈疼痛者，在天气变冷时，更要注意肩部保暖，不要穿露背装，最好还要围个披肩睡觉。
部位4：腹部
很多女性，为了漂亮，常常忽略了腹部的保暖。肚脐比较薄弱，对外部刺激特别敏感，易受寒邪侵袭，危害健康。秋季早晚的温差相对较大，到了夜间气温很低，肚脐周围，如果没有做好保暖的话，很容易让寒气侵袭，这样直接影响的就是肠胃。腹受凉，容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是，有胃病史的人，更要加以注意。下腹受凉，对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。所以，秋冻也要做好腹部保暖，睡觉时，用毛巾盖着腹部或围上腹围。夏秋交替，女性最好少穿露脐装、低腰裤，做好腹部保暖。
部位5：双脚
所谓“寒从脚下起”，脚部寒，则全身寒，机体抵抗力下降，病邪便乘虚而入脚是人体各部位中，离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以，人们常说“脚冷，则冷全身”。脚可以说是，全身最怕冷的部位，本身就皮肤薄，脂肪少，很容易受到寒凉侵袭，所以，足部千万是不能冻的，还要捂着。入秋后，应穿长裤和常袜，少穿短裤、短裙。
秋冻怎么“冻”？
1、注意循序渐进
秋天降温是个渐进的过程。我国很早以前就有“薄衣之法，当从秋习之”之说。如若过早过快地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，极易受凉。
2、注意掌握度
“遇冷不穿衣”可不是“秋冻”的正确打开方式！当天气骤然变冷时，适当添加衣物是十分必要的。到晚秋时节，气温会迅速下降，如一味追求秋冻，不及时增衣保暖，反而易引来感冒和其他呼吸道疾病等“不速之客”。
3、衣食住行要注意
在秋冻的“非常”时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。
● 应注意加强体育锻炼，提高身体素质；
● 建议利用节假日并选择利于出行的天气，去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，则有利于身心健康；
● 保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；
● 天气冷时及时增衣，以避免外感风寒；
● 饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜，注意防止热能摄入过盛。
