这是华联善古堂骨科专家结合人体生理特点，精心打造的一套养生健骨操。
这些最简单的动作，却能达到最有效的保健效果。
动画动作非常清楚完整，现在就开始照着做吧！
每天做一次，绝对有所益处！
1
第一节：九十一百八十度——腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。
2
第二节：耸耸肩呀缩缩头——肩部运动
功能：消除肩部酸痛。
3
第三节：右手拉左脚——手脚运动
功能：加强心肺功能及身体柔软度。
4
第四节：脖子扭一扭——颈部运动
功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。
5
第五节：带球上篮——运动前伸展操
功能：运动热身，避免运动伤害。
6
第六节：活动筋骨——伸展运动
功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。
7
第七节：柔软重现——桌前运动
功能：恢复以及保持身体柔软性。
8
第八节：朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动
功能：增强腰力，锻炼脚趾，提高身体平衡力，加强内脏功能。
