1.注意颈部保暖与避风寒
2.围领间断保护
3.调节枕头高低
一般情况下， 枕头为本人一拳高(仰卧)，侧卧位为拳头一个半高，颈下一定要有枕头，切忌颈后悬空。
1以运动障碍为主，怀疑椎管前方有髓核脱出或突出的，或椎体后缘有骨质增生，对颈髓前方构成直接压迫者，枕头可稍低。
2)以四肢麻木、疼痛等感觉障碍为主，怀疑椎管后方黄韧带肥厚、内凸、对脊髓后方形成压迫者，枕头可稍高一些。
3)若发育性椎管狭窄伴有椎体后缘骨质增生者，枕头不宜过高过低，以生理位为佳。
4)简单标准:是指患者晨起颈部症状是缓解还是加重，缓解为标准。
附:枕头材料以软质为宜，如荞麦等
4.颈椎病康复操
1)“米”字操
病人挺胸抬头，颈头部上拔，缓慢轻揉进行下步练习:
低头→抬起停顿3-4秒，左侧倾斜→立起停顿3-4秒，右侧倾斜→立起停顿3-4秒，后伸→抬起停顿3-4秒，向左旋转→转回停顿3-4秒，向右旋转→转回停顿3-4秒。
（脊髓型颈椎病最怕屈颈，可出现双下肢或四肢“触电”样感觉，忌用低头。)
2)展臂伸颈
主要用于长久低头伏案之人
挺胸抬头，头颈上拔，双上肢上抬→外展→外旋→后伸，
颈椎随上肢运动方向而轻柔后伸，频率7—8次/分。
