其中心脏病、高血压、前列腺炎、颈椎病、结肠癌，是白领最常见的五种因为久坐而患上的病症。
上述仅仅是久坐常见病，更多的危害在此不再赘述。如何减轻久坐的危害是今天的重点。
“见缝插针”放松筋骨
1、交替站、坐：每半个小时起来走走，跑着去接水，上厕所，打电话去外面边走边说。
2、眨眼：紧眨双眼数次，然后双眼转动。重复十次后再向远眺一分钟。
3、踮脚：两脚脚后跟踮起来，用脚尖着地，两脚交替上下抖动。
4、买个圈状坐垫：如果尾骨感到疼痛，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。
做做瑜伽，缓解病痛
1、背、肩、腿——顶峰式：俯身双手贴地，两腿后撤，臀部上顶，伸直双膝和肘部，脚跟落地。形态如同倒过来的字母“V”。
2、脊椎、臀部——眼镜蛇式：俯卧，双腿并拢，两臂在体侧，双手撑地抬起头、胸，借助背部的力量，脊柱一节节地抬起。保持10-30秒。
3、后腰——婴儿式：跪地，双腿坐在脚跟上，躯干向前靠在大腿上，低头，手臂前伸，肩膀放松，停留30秒乃至几分钟。
注：上述动作请根据自身实际情况量力而行，动作尽量缓慢。如有不适，立即停止。
华联善古堂中医师经过数十年的研究发现，传统的治疗方法都是经过人体脏器对药物进行吸收，再通过血液循到达，这样的治疗方法对脏器的伤害极大，严重的能导致器官衰竭，而真正能到达病灶的药力经过脏器辗转所剩无几，药物流失很大，如何安全地让骨头吃上药、吃对药、吃足药才能从根本上治疗老骨病。
治疗方法——中药透骨外敷
大连华联善古堂中药透骨外敷的原理：
中药透骨外敷疗法是通过靶向给药的方式，以一点位中药药包为主体,并配加秘制药酒为药引,将药酒充分有效渗入到药袋中,然后置入专用绑带，外敷在患者病痛部位及相关穴位。药借酒力、酒助药性,药物的有效成分透皮、透肉、透骨，直接送达到病灶,让患病关节直接“吃”上药。
特制的中药包使用几十味名贵中药做为主方,根据患者的不同病况，精心配伍调方；同时配以秘制药酒作为药引,药借酒力、酒助药性,可药效提高数倍,充足药量直接敷用在病灶部位,透皮、透肉、透骨,顺利进入病灶,达到理想的药物浓度，让骨头“吃”足药。
