脖子为什么会僵硬酸疼
很大一个原因是，你的脖子姿势不对。
脖子最正确的姿势应该是：耳朵保持在肩膀正上方的时候。像这样↓↓↓↓
因为耳朵的位置差不多就是你整颗头的中心位置，让耳朵处在肩膀的正上方，这时候颈肩部的肌肉最省力、最放松。
肩颈肌肉在错误的姿势下，要花费多倍的力量，才能够撑住你的头部，这也是为什么你的肩颈肌肉这么容易疲劳紧绷，甚至酸痛。
错误姿势是低着头，死命地盯着你的手机看，或者驼背，把下巴凸出去。这些姿势尽量避免做。
脖子酸疼难忍怎么办
俗话说，按摩按得好，老公回家早，按摩按得妙，老婆笑容俏。平时做下肩颈按摩，可以缓解肩颈酸痛。以下几招简单好学，快跟小哥哥学起来吧。
第一步 用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。
第二步 舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉
第三步 双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。
第四步 五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留一会儿。
第五步 揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整力度的大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。
第六步 按摩结束后，在肩膀、脖子的地方涂抹一下氨糖霜，将滚珠贴紧肌肤，延展涂抹开，在酸痛的部位，还可以稍微用力按压，用完后可感觉到温热舒适，能达到进一步缓解肩颈酸痛的效果。
