今天我们就重点剖析下什么是“颈椎病”。
“颈椎病”是一个统称。只要是因颈部周围软组织或骨、关节、椎间盘等所造成的一系列症状（头晕、头痛、肩颈酸困，上肢麻木等）都称之为“颈椎病”。
首先我们假设人体脊柱上每一节椎体就像是一块积木，整条脊柱则是由多块积木累积起来灵活的柱子，附着在脊柱上的肌肉就像橡皮筋一样遍布四周，张力均衡的维持着这个柱子。
一：为什么颈椎容易出现问题？
1:人体中轴上颈部最细，且承托上面的头部。（成年人头部的重量4.5-5.5公斤）就像竹竿的顶端架了一个保龄球。
2:颈椎是脊柱的一部分，在整条脊柱上颈椎体积最小，椎间盘最薄，神经血管最为密集，你说又细又小又薄它还最灵活。
（突然我就觉得像个又瘦又小又弱的屁孩子还最狂——你说你不挨打谁挨打）况且颈部周围肌肉相对细长。
3:单一平面使用频率高。我们的颈部是可以做低头、仰头、侧屈、旋转动作的。但是现在几乎人人拥有手机、电脑等科技产品，长期低头变成了普遍现象，加上头的重量，颈后的肌肉、韧带等遭受长期牵拉，能不疼痛吗？（肌肉如同像皮筋，橡皮筋受到长期牵拉不也会松弛吗。）
（仔细回想80，90年代时长期低头的动作几乎很少）
二：误区
1:肩颈酸胀肌肉紧张一定要放松？
现在大部人多少都伴有肩颈酸胀的困扰，一旦出现不适，本体感受就觉得紧张，不由自主想去按一按或者捏一捏。反而又因为捏完舒服，轻松就觉得做的是对的，就觉得肌肉肯定是紧的。实际上大部出现的肩颈酸胀是因为无力所造成?而并非真的紧张what？F………….
我们长期低头的过程中，颈后深层短小的肌肉长期受到牵拉，失去了自主收缩的能力，从而导致外在的肌肉必须收紧来稳定你的头部，这时候的紧张不是真的紧张，而是保护性的紧张，就等于老大不干活了，结果老二老三必须出更大的力来工作，结果老三累了，困了，然后我们就各种蹂躏它。其实就等于我们把受害者找出来又揍了一顿。
2:脖子不舒服就是椎间盘的问题。
很多人出现颈部不适的时候会选择去医院，到了医院拍了片子基本都会有椎间盘的问题，从此你可能就会认为你的问题来自于椎间盘突出。那你为啥不想想椎间盘好好的为啥突出？很多人自己就会回答，低头看手机看的，习惯不好。你都知道那你为啥不改？很多人又会说了，习惯不好改！
我来告诉你，人的体态姿势的维持是由肌肉决定的，因为维持你姿态习惯的肌肉长期被你放弃了，所以它罢工了，罢工以后就导致椎间盘承受的摧残过大，所以它也罢工啦。再者说来椎间盘突出，不代表你的症状就是椎间盘造成的。
那怎么办呢？
不着急 继续往下看。
三：对照下你颈椎问题是哪一种？
1:脖子经常酸困，但只要休息好了就能缓解。
2:脖子酸困，感觉头很重总想找个地方靠着。
3:脖子酸困时常伴有头疼，但躺下好很多。
4:最近睡觉时常落枕，或者换了枕头就落枕。
5:一旦工作压力大就会有脖子酸胀，手轻微麻木的感觉
6:头晕，呕吐，恶心躺下都不能缓解
7:从肩膀一直到手臂出现麻木，症状怎么也不能消失
8:走路腿没劲，像踩棉花。。。。。。
简单总结以上颈椎的症状，6、7、8需要去就医，不要犹豫。
如果你是1-5，恭喜你这是典型头颈失稳的表现。不开刀，不打针，找专业教练可以从根本上解决问题的。只要重新把深层的肌肉激活，体态调整，就可以解决你的问题。
作者长期研究运动评估，康复训练及医学影像，欢迎喜欢运动康复的专业人士一同探讨。
最难的并不是专业，而是与患者或会员的沟通。
专业不足可求之，交流沟通需洞察。
