当然一般正常人的姿势不外乎就这两种：
但是大多数人，不管用哪种姿势上厕所，都习惯带上自己不离不弃的好伙伴——手机。因为很多人都觉得，如果让排便变成一件只是排便这么单纯的事，那简直就是浪费时间。
即使我们知道，上厕所看手机会有很多坏处，比如：
会导致便秘、痔疮、头晕腿麻等， 而且还很容易造成手机掉坑里这种破财的意外。
但是，很多人不知道的是，上厕所看手机还会引起很多骨科疾病！
01
颈腰椎病
上厕所时看手机，一般姿势是这样的：身体前倾，背部拱起，颈部探出，低头。并且，由于注意力不能集中在排便上，就会导致排便时间增长。
1
颈椎病
颈部前倾、低头，使颈椎受到的压力更大，颈椎前屈度发生变化，时间久了，会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等。同时这个姿势使得颈后部的肌肉处于紧绷状态，肌肉附着点就容易酸痛，肌肉的长期劳损也会使颈椎因受力不平衡而退变，导致颈椎椎间关节失稳、错位，从而引发颈椎病。
2
腰椎病
前倾弓背的姿势会使腰椎间盘所承受的压力显著增加，长次以往即可导致腰椎间盘突出症。尤其是蹲便，由于腰椎缺乏足够支撑，导致原有腰椎弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，并且看手机时更会增长上厕所的时间，久而久之会诱发腰椎间盘突出。
02
膝关节病变
蹲便对膝关节的损害更大。
膝关节是人体最大的承重关节，有关资料显示，人站起来走路时，膝盖的负重是体重的1~2倍，蹲和跪时，膝盖的负重是体重的8倍。
凡关节都由结缔组织韧带所连系，韧带是在肌肉的两端，血液循环较薄弱，人在下蹲时，内外侧副韧带在膝关节内外侧，受力最大，久蹲便增加了关节和韧带的负担，很容易造成膝关节的损伤。
对于已经有膝关节退行性病变的人，建议选择坐便，若为蹲便，强烈建议上厕所不要看手机，因为看手机会造成排便时间增长，对膝关节不利。
03
骨折
长时间蹲或坐会导致头晕腿麻，当站起时很容易发生跌倒事故，有新闻报道称，某人上厕所时看手机入迷导致如厕时间过长产生腿麻，站起时发生了跌倒，导致了骨折的悲剧。
因此，为了生命健康与财产安全，强烈建议大家放下手机，让排便的方式简单点！
