缺钙易发生骨刺
其实，骨刺的根本原因是骨头和肌肉过度“劳累”造成的，长期的前后、左右不对称性用力容易引发，如伏案低头、坐姿倾斜。X片观测可以发现“骨刺”生长的方向都和受力方向一致。
人体对抗外力时，运用“骨刺”的办法，从别处将大量的钙、磷元素输送到肌肉韧带的被“拉扯”部位，使肌肉韧带等软组织“钙化和骨化”，增加其强度，形成我们看到的骨刺。
所以，骨刺不是“钙多了，不能补”，而是机体缺钙，需要补充!钙是生命元素，缺钙可导致许多种疾病，如高血压、冠心病、癌症、肥胖、骨质疏松症、失眠、烦躁、衰老等，这些直接跟细胞钙流失有关。
老年人补钙注意事项
1、每日晒太阳约1小时左右，可促进钙吸收，补充过量的维生素D则对钙吸收不利。
2、牛奶与含有植酸、草酸及食物纤维的食物同时食入时会降低钙吸收，故不与菠菜、苋菜、韭菜同食，也不可与浓茶一起。
3、拒绝高盐、高糖、高脂肪，大鱼大肉;同时要补充磷、硒、锌、铁、镁元素等。
4、不是将钙补到血液中，而是补到骨头中，推荐有机钙--氨基酸螯合钙之类的钙剂。
5、配合运动，锻炼身体。
大连华联善古堂中医医院（骨科）是以传统中医内病外治为基础，专注于骨关节疾病的研究与治疗的专科医院。我院专家团队历经十余年刻苦钻研，挖掘、整理了几乎失传的中药透骨外敷疗法，传承并予以发扬光大，专门治疗各种骨关节疾病。2018年9月，华联善古堂正在更名为华联中医（骨科）医院，成为民族品牌华联集团旗下首家中医骨科医院，肩负起中医事业复兴的历史使命。
