早晨一觉醒来，发现脖子无法转动了，只要稍微扭头，便会引起剧烈的疼痛感。这种落枕的痛苦，相信很多人都体会过。北京德胜门中医院骨科医生提醒您：很多人以为落枕是睡姿不良引起的，其实，不全是这样的。可别以为落枕只是一件小事，反复发作的落枕可是颈椎病的征兆。
舒缓落枕疼痛感，可以这么做：
1、热毛巾热敷患部：早上起来的时候发现自己落枕的时候，应该拿一条热毛巾敷在患处，因为因为热毛巾能够促进颈部的血液循环，对于一晚上对脖子的压迫，拿热毛巾敷可以说是又简单又有效，还没有任何副作用。
2、避免再受风寒：落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。
3、适当手部按摩：手部按摩也同样能促进血液循环，但是在按摩的过程中要注意自己的手法和力度，要、要顺着同一个方向按摩，并且还要轻轻的按摩，不能使劲揉，那样反而会适得其反。
4、自行伸展脖子：落枕时要尽量伸展脖子，伸展时要温和、渐进、缓慢。姿势要摆正，不要因为疼痛而持续歪着脖子，否则不正确的姿势维持久了，脖子还是会痛。
落枕需警惕颈椎病发生
“落枕”是颈椎病的一个信号，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，骨质增生加速，进而发展成为颈椎病。
提醒您：偶尔一次落枕不用担心，落枕本身有自愈的趋向，只要及时采取措施，可缩短病程，不经治疗者也可自愈，但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时间不愈应考虑是否存在颈椎病，应找骨科医生检查，以便及早发现、治疗。
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大连华联善古堂中医医院（骨科）是以传统中医内病外治为基础，专注于骨关节疾病的研究与治疗的专科医院。我院专家团队历经十余年刻苦钻研，挖掘、整理了几乎失传的中药透骨外敷疗法，传承并予以发扬光大，专门治疗各种骨关节疾病。2018年9月，华联善古堂正在更名为华联中医（骨科）医院，成为民族品牌华联集团旗下首家中医骨科医院，肩负起中医事业复兴的历史使命。
