肩膀疼痛不一定就是肩周炎

肩膀疼痛不一定是肩周炎。肩膀疼痛在上班族和体力劳动者中比较常见。肩膀疼痛时，很多人会想到是肩周炎，但不一定就是肩周炎导致的。例如发烧、咳嗽时，很多人会想到感冒，但也可能是肺癌。不能根据疾病的症状来私自界定是患了哪种疾病。

在毫无征兆的情况下，肩颈疼痛要格外谨慎，因为这种疼痛可能会转移。心脏缺血的时候，这些疼痛的信号会经过神经传递，反应到水平相同的脊髓段区域以及肩膀、脖子、下巴、手臂等附近的器官。

肩膀的疼痛主要是由于两种原因导致的：一是肩膀本身的原因，二是其他部位的影响。

肩膀本身的原因指的是肩周炎或者肩部的肌肉痉挛。肩周炎是引起肩关节疼痛以及运动功能障碍的一系列疾病，常见的有肩袖损伤、肱二头肌长头肌腱炎、喙突炎等。肩部肌肉痉挛也是引起肩膀疼痛的原因之一。肌肉可以帮助肩膀自由活动，但肩膀肌肉长时间处于一种紧张的状态，就会导致因休息不足而引起疼痛。这种情况常见于长期伏案工作、频繁提举重物工作人群中。

其他部位的问题也会引起肩膀疼痛，比如：颈椎病、心脏病。当颈椎出现问题的时候，周围的颈神经就会受到压迫，此时感觉会经过神经的传导而导致肩膀疼痛。要想确定是否患颈椎病，需要拍颈椎X光片以及有医生亲自看看患部。支配心脏和肩膀部位的感觉神经，在将感觉传递到大脑的时候是走同一条神经通道。如果心脏病发作，就会导致大脑分不清感觉的来源是哪里，可能会以为是肩膀传来的。

华联善古堂总结了一些比较有效的肩膀疼痛的缓解方法：

1.钟摆运动

放松俯身，左手扶着桌面，右手臂轻轻的向前后、左右摆动，然后右手臂旋转一圈。重复这些动作20次，然后换左手重复相同的动作。在做动作的时候，节奏是轻、慢的。

2.交叉拉伸

肩膀放松，一只手轻轻拉动另一只手的手臂，使其交叉到另一侧，保持姿势半分钟后，放松，休息半分钟，换手重复相同的动作。

3.侧卧拉伸

侧卧，用未被压着的手按压另一手臂，直到肩部有紧张感时，保持姿势半分钟，然后休息半分钟。换手重复相同的动作。

4.俯卧抬肩

俯卧，在面前垫一个枕头，双肩尽可能的向后并拢，然后放松到一半之后，保持姿势10秒左右，休息。重复该动作多次。在做动作的时候，脖子需要放松，不可太用力。