跷二郎腿：
跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。腰疼怎么办？到大连善古堂中医骨科医院。
长期直立工作：
长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如，售货员就是因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，从而诱发腰间盘突出。腰疼怎么办？到大连善古堂中医骨科医院。
“老妇人”坐姿：
“老妇人”坐姿是指窝在沙发或凳子上。这会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。
睡姿不良：
腰疼怎么办？到大连善古堂中医骨科医院。平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。
单手提重物：
手提重物会使身体整体倾斜，椎间盘的受力方向不均匀，肌肉紧张度也不一样，单手用力，重量分配不均会使脊柱两侧受力不均，对椎间盘的危害很大。
跑步姿势不良：
跑步是很多人喜欢的运动方式，但不正常的跑步姿势，尤其是弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步颠簸的脉冲式压力，会对椎间盘的风险较大。腰疼怎么办？到大连善古堂中医骨科医院。
需要扭腰的运动：
一些需要扭腰的动作，比如高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球或者做操时的扭腰动作都需要腰部发力带动手臂，这样常态性的扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压，是椎间盘突出的高危动作。
穿高跟鞋：
鞋底具有地基功能，直接影响人体重心。穿高跟鞋会使人体的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎受力变得集中，长期如此很容易造成椎间盘损伤。
弯腰搬重物：
直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。
希望大家要对骨关节疾病重视起来，大家应该注意这种疾病的调节方法，而且要注意有效进行预防，避免风寒刺激，专家表示，在出现了这种疾病之后，应该注意合理的进行保健，有效的自我调养，而且要注意科学进行饮食合理的搭配膳食，避免造成更多的痛苦。腰疼怎么办？到大连善古堂中医骨科医院。
善古堂中医骨科医院所采用的中药透骨外敷方法是通过:特制的药包+秘制的药酒+外敷于病灶部位或相关穴位=实现了中药透骨外敷法独树一帜的治疗体系，这样的治疗方案完全解决了在治疗骨关节疾病中，做到了在安全的情况下，不仅要让“骨头吃上了药”，还要让“骨头吃足了药”，从而解决掉了一直困扰着医学界骨关节疾病久治不愈的两大治疗难题!
