运动能强身健体，但运动不恰当时也会损伤身体。运动方式不当、姿势错误等均可能引起运动损伤出现。网球运动中最常见的运动损伤为网球肘，该病多表现出肘部活动疼痛。当然，也有很多不打网球的人，因为平时活动姿势有误，导致出现网球肘。
1.平时注意肘部的使用情况，合理规避手提重物等对肘部负担较大的活动，尽量避免肘部过劳活动。
2.网球肘患者在运动选择上也应留心，像羽毛球、网球这类肘部活动频繁的运动，在患病期间建议合理规避，适当减少运动量。但这并不意味着不做肘部活动，相反，适当的肘部活动非常有必要。如果肘关节长期不活动，会致关节粘连、肌肉萎缩等症状。适当的肘部运动不可少之，以一些简单的屈伸活动为主，切忌用力过猛。
3.饮食也是网球肘患者需要着重注意的。在平日饮食中，可以适当多食用一些微量元素丰富的食物，例如铁含量丰富的绿色蔬菜、鸡蛋、豆类等等，锰含量丰富的麦片、芥菜、蛋黄等等，锌含量丰富的动物肝脏、海产品、蘑菇等。此外，维生素的摄入也非常重要，蔬果类维生素含量丰富，可以适当多食。油腻、煎炸、辛辣刺激性食物不建议食用。茶也不建议多饮，因为茶中鞣质含量高，会影响机体对钙、铁以及蛋白质的吸收。
4.在网球肘治疗中，部分患者喜欢用一些按摩、热敷等理疗方式来辅助治疗。辅助治疗能加快患处恢复，但一些使用误区是需要多加留意，例如热敷时应注意热敷的温度以及时间，避免温度过高、时间过长；按摩治疗需要正确按摩手法，切勿粗暴强拉，以免损伤加剧。最保险的做法是寻找专业技师或医师做专业按摩。
