《黄帝内经·素问》说：“春病在阴，秋病在阳。”这句话简明扼要地道出了人们治病防病的时间。立春是一年二十四节气中的第一个节气，标志着春季的开始，由寒转暖，万物生长，同时也是传染病、呼吸消化道疾病、心脑血管疾病、过敏性疾病容易复发和高发的时期。所以，春天应该顺其自然，合理养生，防病保健，保持良好的身心状态。
一．“躲春”可以防春病
古代，有“躲春”的习俗。所谓“躲春”，就是在立春这一天减少不必要的外出，不参加丧事和喜事，不搬迁，更不去看望身患重病的人。古人这样的做法是有利于身体健康的，很多慢性疾病出现起伏的原因正是由于气候变化、季节交替。春季是肝病治疗的最好时节。古人主张春季不能有口舌之争。春季对应人体的肝脏，肝火过旺，直接会造成肝阳上亢，导致高血压、眩晕等疾病。另外，人们要适当调整作息习惯，早卧早起，衣着宽松，舒展形体，多做户外活动，多呼吸清新空气，舒展筋骨，增强机体对气候的适应和调节功能。
二．“躲春”还能防骨病
春暖花开，渐渐回暖之时，也是骨病疼痛的高发期。到了春季，全身气血运行加剧，痛则不通，不少颈肩腰腿疼痛老病号会在春季疼痛集中发作。那么，春季该如何养护防骨病呢?
1.颈椎病
春季日夜温差大，人们有时会忽视对颈部的保暖，夜间气温较低会使颈部受寒，颈部肌肉发生痉挛，轻则造成落枕，重则因为肌肉收缩所产生的内应力而导致颈椎间盘突出。所以，夜间要注意颈部的保暖及枕头的舒适。
2.腰椎病
春季气候变暖，人们的户外活动及运动随之增加，由于冬季的运动量较少，腰背肌肉及骨关节长时间处于休息状态而松驰萎缩，活动和运动的量一旦突然增加，常常会造成脊柱小关节错位，肌肉撕裂，严重的甚至会患上腰椎间盘突出。对于这些疾病的预防，主要是劳动与运动的强度要逐渐增加，避免腰痛的突然发生。
3.关节炎
风湿性、类风湿性及骨关节炎在春季反复发作。主要原因是湿度大，气温升降无常，气温突然下降，关节的营养血管收缩，关节血液供应减少，造成关节的抵抗能力下降。预防方法是做好关节的保暖工作，如穿戴护腕和护膝，而且不要迅速更换冬装，减少风寒对关节的袭击。
三．如何预防是关键
1良好的生活习惯
早春应尽量选择向阳居室，经常开窗通风。但要避免人直接吹风。平时洗手洗脸要用温水，避免过冷过热的刺激。晚间要用热水泡脚，来促进人体的血液循环。关节处更要注意一下保暖，避免直接接触冷藏品或冰柜，鞋袜潮湿应及时更换。
2.适当的锻炼身体
正确适当的身体锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。风湿病和关节炎患者尽量不要穿高跟鞋，减轻关节的负荷，避免关节受到反复的冲击或扭力。更不建议老骨病患者参加爬山、长距离行走等户外活动。
3.合理的科学食补
山药、百合、地龙、白芥子都有除湿、祛风、清热、化瘀、消肿的功效，是春季养骨强骨的最佳饮食。此外，籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆、韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜、羊肉、牛肉、鸡肉、鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾、橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等，也是符合养骨强骨要求的饮食。
