专家称，这是膝关节炎的典型症状，女性患此病的机会明显高于男性。那么，有哪些因素会影响膝关节的健康，又该如何护养脆弱的膝关节呢——
提醒一：膝部保暖最重要
26岁的琳达是设计师，穿衣打扮时尚前卫。身材高挑的她，为了充分展示她的美腿，无论气温如何变化都喜欢穿超短裙、热裤等，这半个月来，她总是觉得膝盖酸痛难受，被诊断为膝关节炎。
这么年轻就得关节炎，与她长期不注意膝部保暖有直接关系。受凉受寒是膝关节骨关节炎的发病诱因，为什么夏季酷热还会诱发此病呢？因为夏天炎热，很多女性朋友一味贪凉，忽视了膝关节的保暖，特别是进入空调房后仍然让膝关节暴露在外，很容易遭受寒风侵袭，导致疾病发生。
专家提醒，季节更替之时，温度变化很快，女性朋友应根据温度的变化增减衣物，注意膝关节保暖，尽量穿着过膝的裙裤。对于有关节炎症状的女性，晚上睡觉时，要用被子盖着膝部或风湿的部位。洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚用热水敷膝关节。
提醒二：办公室常备平底鞋
33岁的小韩是行政人员，每天基本上都在办公室工作，是典型的OL。干练的衬衣、包裙、高跟鞋是她常用的三件套，特别是高跟鞋，每天必不可少。前不久，她不小心摔了一跤，感到膝关节肿胀。她家住五楼，每天上下楼梯时更加疼了，医生检查发现，这是膝关节滑膜炎，与长期膝关节劳损和近期外伤有关，经过对症治疗后明显好转。
专家提醒，据统计显示常穿高跟鞋的女性朋友患膝关节炎的几率要高于平常2-3倍。女性朋友尽量少穿高跟鞋，若是工作需要，可在办公室自备一双平底鞋或者低跟鞋，便于及时更换穿着，避免膝关节病的发生。如果近期外伤后出现关节肿胀时要尽快就医，以免转为慢性就有可能造成功能障碍、肌肉萎缩等。
提醒三：登山爬楼要停止
家住武昌的王老师平时特别注重体育锻炼，今年48岁的她，坚持爬山很多年。以往，她爬山后精神很好，可是这一年来，她总是觉得腿脚没有以前利索，有时候爬山回来，膝盖还会隐隐作痛。单位体检时，她向医生诉说了这一现象，医生建议她调整运动方式，防止膝关节炎。
专家提醒，进行一些适量适宜的运动锻炼可以有效预防女性膝关节炎的发生，这些运动有散步、慢跑、太极、健身操、打羽毛球、骑自行车。千万不要从事下肢负重的锻炼，这样容易损伤膝关节，比如登山、爬楼梯等。特别是女性朋友随着年龄的增长，骨骼对钙质的吸收会越来越弱，尤其是45岁以后钙质流失越来越大，此时女性朋友应增加钙质的补充，促进骨骼对钙质的吸收，避免膝关节炎的发生。
【小贴士】
1、坐位伸膝练习：患者坐于床上，患膝尽量伸直，同侧手向下按膝，对侧手屈腰够足。
2、坐位垂膝摆动屈伸练习：患者坐于床边，患肢小腿下垂，以健肢帮助按压患肢，增加屈曲。
3、仰卧屈膝练习：仰卧床上，患肢屈髋90°，患膝尽量屈曲，以健肢协助按压患侧小腿以增加膝关节的屈曲。
4、跪位屈膝练习：患者跪坐在床上，自行向后跪压以增加屈膝的角度。
5、平躺“蹬三轮”：每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。平躺的姿势可减轻易受损关节的负担；要踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。
华联善古堂中医师经过数十年的研究发现，传统的治疗方法都是经过人体脏器对药物进行吸收，再通过血液循到达，这样的治疗方法对脏器的伤害极大，严重的能导致器官衰竭，而真正能到达病灶的药力经过脏器辗转所剩无几，药物流失很大，如何安全地让骨头吃上药、吃对药、吃足药才能从根本上治疗老骨病。
治疗方法——中药透骨外敷
大连华联善古堂中药透骨外敷的原理：
中药透骨外敷疗法是通过靶向给药的方式，以一点位中药药包为主体,并配加秘制药酒为药引,将药酒充分有效渗入到药袋中,然后置入专用绑带，外敷在患者病痛部位及相关穴位。药借酒力、酒助药性,药物的有效成分透皮、透肉、透骨，直接送达到病灶,让患病关节直接“吃”上药。
特制的中药包使用几十味名贵中药做为主方,根据患者的不同病况，精心配伍调方；同时配以秘制药酒作为药引,药借酒力、酒助药性,可药效提高数倍,充足药量直接敷用在病灶部位,透皮、透肉、透骨,顺利进入病灶,达到理想的药物浓度，让骨头“吃”足药。
华联善古堂是以传统中医内病外治为基础，专注于骨关节疾病研究与治疗的专科医院。以“国医精诚，仁者善行，勤求博采，创造卓越”为指导，使用“中药透骨外敷”，配合中医推拿、针灸、药浴、熏蒸等传统疗法，结合现代医学康复技术，形成了一整套自主研发的疗法体系。
参照国际化先进的JCI管理理念，对接国内现代管理方法，接轨世界医疗管理经验，首创了护理专员一对一全程跟踪服务，医生一对一全程跟踪治疗，康复理疗多对一定向康复治疗，成功打造了具有中医特色的亲情化医疗照护体系。
始终以“关心骨骼健康、关注骨骼疾病、关爱骨骼病患”为己任，以“深化医疗照护，回归医疗本质，承扬国医精粹，服务基层百姓”为根，以“仁心良医，匠心良医”为本，矢志不渝地致力于复兴中医药事业，打造中医外治领域最强民族品牌。
