华联善古堂中医医院门诊主任称，膝关节长骨刺，一般长在膑骨和胫骨上，在初期，由于骨刺对局部软组织的刺激，导致急性炎症。这时，骨刺病人会感到明显的疼痛，关节或长骨刺的部位，会出现充血肿胀或积水。而在这一时期，病人由于行动不便，不宜做过多的运动，可进行一些静止的练习。
膝关节长骨刺的静止锻炼方法
1、盘腿静坐：上身直立，盘腿坐于床上5-10分钟。每天2次。如配合气功静坐，效果更好。
2、双膝跪坐：上身直立，双膝跪于床上，臀部坐于小腿上，每天2次，每次5-10分钟。
3、站桩：上身直立，双脚左右分开同肩宽，双腿屈膝120-135度，每天站2次，每次3-5分钟。
4、双膝外翻静坐：上身直立，双膝弯屈外翻，臀部坐于床上5-10分钟，每天2次。
这几种练习，主要是使膝关节在各种不同的角度和姿式下受到压迫，使关节附近的软组织接受一定的压力，以降低疼痛的敏感性，起到止疼的作用。同时，使局部血液循环得到改善，促进局部软组织炎症的消退。此外，运动量的大小应因人而异，特别要根据每天运动后膝关节部位的反应来决定。
骨病治疗常见疗法
吃药治骨病。骨病患者初期都会下意识的采用吃药的方式来缓解疼痛或治疗骨病。殊不知骨关节内并没有血管分布，药物很难通过血液循环到达患处，而且长时间和大剂量的口服药物极易产生肝肾损伤。
贴膏治骨病。市场上林林总总的膏药，价格也不高，老骨病患者常会用这种方法。膏药属于一对多的治疗方法，无法做到一对一的对症精准治疗。
输液治疗骨病。大部分输液都是激素类固醇制剂，它只是暂时缓解疼痛，权威专家认为,短程高剂量固醇制剂就可以引起骨坏死。激素类药物通过血液到达病灶前，需要通过人体相关脏器的分解，即便是小剂量的给方，经过长期积累，药物中的有害成分也会给相关脏器造成伤害，产生新的“治疗伤”，如水电解质平衡和糖代谢紊乱、高血压、对炎症的易感、损害伤口的愈合、骨坏死、骨质疏松、肌病、行为紊乱等。
骨病仍没好，肝伤了，肾坏了，最后走投无路选择手术治疗。
对于有些骨病是必须采用手术治疗的，比如III期股骨头坏死等，但是对于大多数的老骨病，要么手术指症够不上，要么年纪太大不能手术，要么就是术后的康复时间长、太遭罪等，让很多患者不敢、不能也不愿手术。
不少患者都问：难道就没有一种不伤害脏器、花费少、安全、快捷有效的治疔方法吗？
中药外敷是传统中医及目前临床上很常见的中医疗法之一，自古亦有“良医善用外治”之说。中药外敷是以中医整体观念和辨证论治为前提，通过药物的刺激，以激发经气，调理气血，疏通经络，从而达到治病的目的。
