近年来，随着人们运动锻炼的减少，很多不良习惯的影响，膝关节炎在年轻人中越来越常见，小编为你介绍预防的方法，吧膝关节炎扼杀在萌芽状态。
很多人以为自己还很年轻，关节炎这类老人病与自己沾不上边。令很多人意想不到的是股性关节炎悄悄地在自己的关节上生根发芽了。膝关节股性关节炎有这样的特点：起源于青少年，植根于青年，发展于中年病发于中老年。
因此预防膝关节骨性关节炎的关键在于及早扑灭疾病的“星星之火”，防止器形成燎原之势。做好以下预防工作，可把膝关节骨性关节炎扼杀在萌芽状态：
避免关节损伤：
适度的体育运动如慢跑和游泳，可以减慢软骨组织的衰老和退行性改变进程。但双下肢负担重的运动或工作，如举重，爬山，上台阶等等，对于关节软骨磨损较大的要注意劳逸结合。运动前要做好充分的热身，让关节处于最佳状态在进行运动。
积极控制体重：
肥胖病人体重增加会导致膝关节负荷增加，加速软骨丢失，骨刺的形成。有研究表明每减轻两个单位的重量指数【BMI，体重（千克）除以身高（米）的平方】，骨性关节炎进展的可能性将降低50%；而每增加5千克体重，骨性关节炎发病率将上升35%。
增强关节稳定性：
每天早晚坚持按摩关节，活动髌骨（膝盖骨），缓慢屈伸关节，增强关节的稳定性。蹲立运动要由慢到快，足部站稳双手放在膝盖上，顺其自然，每天做10-30次。晚间蹲立运动可以消除疲劳，是膝关节周围韧带、肌腱、筋膜得以松弛。但关节活动受限的病人，应避免进行此项锻炼。
纠正不良习惯：
避免在潮湿处睡觉，不要在出汗后立即洗澡以防湿、寒冷、风对膝关节的侵害。气温降低时要注意关节的保暖即使是夏天也要避免让膝关节吹冷风。
华联善古堂中医师经过数十年的研究发现，传统的治疗方法都是经过人体脏器对药物进行吸收，再通过血液循到达，这样的治疗方法对脏器的伤害极大，严重的能导致器官衰竭，而真正能到达病灶的药力经过脏器辗转所剩无几，药物流失很大，如何安全地让骨头吃上药、吃对药、吃足药才能从根本上治疗老骨病。
治疗方法——中药透骨外敷
大连华联善古堂中药透骨外敷的原理：
中药透骨外敷疗法是通过靶向给药的方式，以一点位中药药包为主体,并配加秘制药酒为药引,将药酒充分有效渗入到药袋中,然后置入专用绑带，外敷在患者病痛部位及相关穴位。药借酒力、酒助药性,药物的有效成分透皮、透肉、透骨，直接送达到病灶,让患病关节直接“吃”上药。
特制的中药包使用几十味名贵中药做为主方,根据患者的不同病况，精心配伍调方；同时配以秘制药酒作为药引,药借酒力、酒助药性,可药效提高数倍,充足药量直接敷用在病灶部位,透皮、透肉、透骨,顺利进入病灶,达到理想的药物浓度，让骨头“吃”足药。
大连华联善古堂中医医院（骨科）是以传统中医内病外治为基础，专注于骨关节疾病的研究与治疗的专科医院。我院专家团队历经十余年刻苦钻研，挖掘、整理了几乎失传的中药透骨外敷疗法，传承并予以发扬光大，专门治疗各种骨关节疾病。2018年9月，华联善古堂正在更名为华联中医（骨科）医院，成为民族品牌华联集团旗下首家中医骨科医院，肩负起中医事业复兴的历史使命。
