伸出你的双手，跟华联善古堂理疗医师学习五招简单的按摩手法，让你的颈项肩背轻轻松松。
1.揉按手三阳经
从上臂开始循着经脉，从上向下揉按，如发现酸痛处，反复多揉按，痛点以及手三里穴、合谷穴重点揉按，每个穴位揉按20~30次。
2.抓拿颈项肩背肌肉
手掌放置颈项肩背部，手掌、手指紧贴皮肤，用力抓捏肌肉，感觉酸痛持续1~3秒钟后放松，反复多次，左右交替。（自我按摩者：左手抓捏右侧颈项肩背，右手抓捏左侧颈项肩背）。
3.抱颈后仰
双手抱颈，头部用力后仰，手指顺势前拉，循按颈项肌肉，反复20~30次。
双手交叉放置肩部，拿捏肩部肌肉，反复20~30次。
4.左右环顾，前屈后仰
头部缓缓向左转动，稍停留片刻后，头部返回中位；然后再向右转动稍停留片刻后，头部返回中位。反复2次（不宜太多次反复）。做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
5.仰头耸肩，屈肘扩胸
端坐或站立，头轻微后仰，双手自然放松下垂，轻微挺胸，让颈项肩背肌肉充分放松，然后做耸肩动作，肩关节最好配合前后转动，反复20~30次。再屈肘平肩，做扩胸运动，反复20~30次。闭目休息片刻。上述按摩、活动每天可以重复2~3次。
华联善古堂中医师经过数十年的研究发现，传统的治疗方法都是经过人体脏器对药物进行吸收，再通过血液循到达，这样的治疗方法对脏器的伤害极大，严重的能导致器官衰竭，而真正能到达病灶的药力经过脏器辗转所剩无几，药物流失很大，如何安全地让骨头吃上药、吃对药、吃足药才能从根本上治疗老骨病。
治疗方法——中药透骨外敷
大连华联善古堂中药透骨外敷的原理：
中药透骨外敷疗法是通过靶向给药的方式，以一点位中药药包为主体,并配加秘制药酒为药引,将药酒充分有效渗入到药袋中,然后置入专用绑带，外敷在患者病痛部位及相关穴位。药借酒力、酒助药性,药物的有效成分透皮、透肉、透骨，直接送达到病灶,让患病关节直接“吃”上药。
特制的中药包使用几十味名贵中药做为主方,根据患者的不同病况，精心配伍调方；同时配以秘制药酒作为药引,药借酒力、酒助药性,可药效提高数倍,充足药量直接敷用在病灶部位,透皮、透肉、透骨,顺利进入病灶,达到理想的药物浓度，让骨头“吃”足药。
大连华联善古堂中医医院（骨科）是以传统中医内病外治为基础，专注于骨关节疾病的研究与治疗的专科医院。我院专家团队历经十余年刻苦钻研，挖掘、整理了几乎失传的中药透骨外敷疗法，传承并予以发扬光大，专门治疗各种骨关节疾病。2018年9月，华联善古堂正在更名为华联中医（骨科）医院，成为民族品牌华联集团旗下首家中医骨科医院，肩负起中医事业复兴的历史使命。
