美国《国际外科技术》杂志刊登一项新研究发现，低头玩手机会以不同角度弯曲颈椎，使颈椎失去自然弯曲度，颈椎压力显著增大。这些压力易导致颈椎组织过早磨损、撕裂，甚至面临手术治疗。
研究者表示，保持身体直立或中立位置时，普通成年人的脑袋重量平均约为10~12磅。但是因为地球引力的缘故，弓腰驼背时，脖子承受的脑袋重量就会更大。当头部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达到60磅，相当于一个7岁儿童的体重。
如今，人们使用手机上网、聊天、玩游戏、看视频已经司空见惯，每天颈脖保持这种不自然姿势至少2~4小时。专家建议广大网友要尽量减少使用手机的时间，并保持正确的坐姿。
预防颈椎病，应注意以下几点：
端正坐姿，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，原则上使头、颈、胸部保持正常的生理曲线，腰部挺直，双肩自然后展。工作间隙经常随呼吸做提肩动作，每隔5-10分钟应抬头后仰休息片刻，多做适合颈椎恢复的运动，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。
秋冬季节要避免冷风直吹颈肩部，围围巾防寒防潮，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭，因为风寒会使局部血管收缩，血流降低，有碍组织代谢和废物清除，而潮湿则会阻碍皮肤蒸发，一定要注意颈部保暖，以增强血液循环，消除局部肌肉疲劳。
睡觉时不可俯着睡，要使用合适的枕头，不可过高、过硬或过平，要维持头颈部的生理曲线，既要保证颈椎外在的肌平衡，又要保持椎管内的生理解剖状态。
做一些简易运动来加强颈部锻炼。每晚洗浴前做俯卧撑30次，女性可跪在地上双手撑地或撑床，做时胸腹尽量贴地；哑铃运动30次，或双手向上向后跳跃100次。只要坚持锻炼，长年累月必有收获。
大连华联善古堂中医医院骨科专家告诉您什么方法治疗颈椎病 有效
专家表示，目前颈椎病的治疗方法呈多样化，不过治疗效果 好的方法还属中药透骨外敷疗法，其众多的优势赢得了广大患者的好评。大连华联善古堂中医医院采用中药透骨外敷疗法。
大连华联善古堂中药透骨外敷的原理：
中药透骨外敷疗法是通过靶向给药的方式，以一点位中药药包为主体,并配加秘制药酒为药引,将药酒充分有效渗入到药袋中,然后置入专用绑带，外敷在患者病痛部位及相关穴位。药借酒力、酒助药性,药物的有效成分透皮、透肉、透骨，直接送达到病灶,让患病关节直接“吃”上药。
特制的中药包使用几十味名贵中药做为主方,根据患者的不同病况，精心配伍调方；同时配以秘制药酒作为药引,药借酒力、酒助药性,可药效提高数倍,充足药量直接敷用在病灶部位,透皮、透肉、透骨,顺利进入病灶,达到理想的药物浓度，让骨头“吃”足药。
华联善古堂专家温馨提示：骨病的治疗 要到正规医院接受检查之后，辨证施治，对症下药，适合患者的才是最好的如果您还有其他疑问，请与我院在线咨询联系。
得了老骨病，骨关节酸、胀、肿、痛、麻、木，吃药、贴膏、输液，很多方法用了。
骨病仍没好，肝伤了，肾坏了，不少患者都问：难道就没有一种不伤害脏器、花费少、安全、快捷有效的治疔方法吗？
中药外敷是传统中医及目前临床上很常见的中医疗法之一，自古亦有“良医善用外治”之说。中药外敷是以中医整体观念和辨证论治为前提，通过药物的刺激，以激发经气，调理气血，疏通经络，从而达到治病的目的。
与传统方法相比，该具有以下优势：
华联善古堂中医创新采用中药透骨外敷治疗方法，是直接针对疼痛部位及相关穴位用药。中药透骨外敷疗法是以一个中药药包为主体，并配加秘制药酒为药引，用时将药酒充分深入到药袋中，然后放到专用的绑带中，外敷在患者的患病部位及相关穴位固定好。这时，药借酒力，酒助药性，药包中的药力直接透皮、透肉、透骨，将药力直接送达到病灶，药酒的酒劲将关节的通道打开，药力直接透进关节，这样药力就能不损耗的直达病，关节就像一个人把嘴张开“吃药”一样，不经过肠胃收，不损肾脏，不经过血液循环，不流失药力，给药不仅够力，而且十分安全。
偶尔一次疼痛不用担心，骨病是退行性病变，只要及时采取措施，可缩短病程，但复发机会较多。若病症反复发作或长时间不愈应考虑到正规医院找骨科医生检查，以便及早发现、治疗。
大连华联善古堂中医医院正规医院，放心就诊!
大连华联善古堂中医医院（骨科）是以传统中医内病外治为基础，专注于骨关节疾病的研究与治疗的专科医院。我院专家团队历经十余年刻苦钻研，挖掘、整理了几乎失传的中药透骨外敷疗法，传承并予以发扬光大，专门治疗各种骨关节疾病。2018年9月，华联善古堂正在更名为华联中医（骨科）医院，成为民族品牌华联集团旗下首家中医骨科医院，肩负起中医事业复兴的历史使命。
