如今，绿道骑行很受都市白领的欢迎，“这种运动方式非常环保，既能健身，又能赏景，和好朋友一起骑行郊游，比在健身房一个人锻炼开心多了。”不少都市白领每天朝九晚五坐在办公室，回到家就躺在沙发上，五天工作日的主动运动量几乎为零，而一到周末就远距离骑行，在这两种极端的生活方式交织下，膝盖要不长久没得到锻炼，要不就使用过度，很容易受伤。
王先生就是一名初出茅庐的“猛驴”，但好景不长，半年下来他就觉得膝盖疼痛，发展到后来他不得不暂停骑行生活。这样的患者不在少数，大多属于运动强度太大而导致膝盖过劳损伤。这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。如果平常较少运动或是因受伤而使肌肉发生萎缩状况时，在锻炼时就特别要讲究循序渐进，不可一时性起就勉强运动。
“对于骑行经验不足、平日算不上健身达人的白领们，一周一次的剧烈运动不如先改为一周三次的中等强度有氧运动，如游泳、骑车、跳操等，每次时间不宜太长，否则为了健身而意外伤身就不值得了。”
人到中年，成天面对繁忙的工作、背负不小的压力，很容易出现亚健康状态，定期抽空进行体育锻炼以保持身心健康十分有必要，而选对合适自身状况的 运动则尤为关键。尤其是平日里以车代步、久坐少动的中年人，刚开始健身时需要一段较长时间的循序渐进过程。为了保护膝关节，中年人群运动时要注意从小负荷 的运动开始，逐步增加运动量，学会把握分寸、适可而止。
华联善古堂中医师经过数十年的研究发现，传统的治疗方法都是经过人体脏器对药物进行吸收，再通过血液循到达，这样的治疗方法对脏器的伤害极大，严重的能导致器官衰竭，而真正能到达病灶的药力经过脏器辗转所剩无几，药物流失很大，如何安全地让骨头吃上药、吃对药、吃足药才能从根本上治疗老骨病。
治疗方法——中药透骨外敷
大连华联善古堂中药透骨外敷的原理：
中药透骨外敷疗法是通过靶向给药的方式，以一点位中药药包为主体,并配加秘制药酒为药引,将药酒充分有效渗入到药袋中,然后置入专用绑带，外敷在患者病痛部位及相关穴位。药借酒力、酒助药性,药物的有效成分透皮、透肉、透骨，直接送达到病灶,让患病关节直接“吃”上药。
特制的中药包使用几十味名贵中药做为主方,根据患者的不同病况，精心配伍调方；同时配以秘制药酒作为药引,药借酒力、酒助药性,可药效提高数倍,充足药量直接敷用在病灶部位,透皮、透肉、透骨,顺利进入病灶,达到理想的药物浓度，让骨头“吃”足药。
大连华联善古堂中医医院（骨科）是以传统中医内病外治为基础，专注于骨关节疾病的研究与治疗的专科医院。我院专家团队历经十余年刻苦钻研，挖掘、整理了几乎失传的中药透骨外敷疗法，传承并予以发扬光大，专门治疗各种骨关节疾病。2018年9月，华联善古堂正在更名为华联中医（骨科）医院，成为民族品牌华联集团旗下首家中医骨科医院，肩负起中医事业复兴的历史使命。
