膝关节承担全身重压，每天受到磨损，人过中年后，膝关节功能就会逐渐退化，进而出现膝关节痛。近日，《日本经济新闻》刊文，日本帝京大学医学部整形外科教授中川匠设计了一套操，能增强膝盖四周肌肉力量，改善关节液循环，减少膝关节磨损，从而减缓膝盖痛，一般1~3周就能收到效果。
1.脱掉鞋子，端坐在椅子上，一只脚在地板上前后滑动5下，然后换另一只脚做，左右各滑60下，每天做2次。
2.接着一条腿水平伸，保持姿势片刻后放下，左右腿各做20遍，每天做2~3次。
3.仰卧，两腿曲起，抬起一条腿并伸直，与地面保持10厘米左右的高度，维持5秒左右，然后放下休息2~3秒，左右腿各做20遍为1次，每天做2~3次。
4. 端坐在床上，两腿并拢伸直，两手抓住脚踝，上身缓缓前倾，以大腿内侧肌肉有拉紧感为宜，保持姿势5~15秒后复原，量力重复做几遍。
华联善古堂中医师经过数十年的研究发现，传统的治疗方法都是经过人体脏器对药物进行吸收，再通过血液循到达，这样的治疗方法对脏器的伤害极大，严重的能导致器官衰竭，而真正能到达病灶的药力经过脏器辗转所剩无几，药物流失很大，如何安全地让骨头吃上药、吃对药、吃足药才能从根本上治疗老骨病。
治疗方法——中药透骨外敷
大连华联善古堂中药透骨外敷的原理：
中药透骨外敷疗法是通过靶向给药的方式，以一点位中药药包为主体,并配加秘制药酒为药引,将药酒充分有效渗入到药袋中,然后置入专用绑带，外敷在患者病痛部位及相关穴位。药借酒力、酒助药性,药物的有效成分透皮、透肉、透骨，直接送达到病灶,让患病关节直接“吃”上药。
特制的中药包使用几十味名贵中药做为主方,根据患者的不同病况，精心配伍调方；同时配以秘制药酒作为药引,药借酒力、酒助药性,可药效提高数倍,充足药量直接敷用在病灶部位,透皮、透肉、透骨,顺利进入病灶,达到理想的药物浓度，让骨头“吃”足药。
大连华联善古堂中医医院（骨科）是以传统中医内病外治为基础，专注于骨关节疾病的研究与治疗的专科医院。我院专家团队历经十余年刻苦钻研，挖掘、整理了几乎失传的中药透骨外敷疗法，传承并予以发扬光大，专门治疗各种骨关节疾病。2018年9月，华联善古堂正在更名为华联中医（骨科）医院，成为民族品牌华联集团旗下首家中医骨科医院，肩负起中医事业复兴的历史使命。
