最近天气变凉，然而很多中老年朋友对锻炼的热情丝毫不减，晨练的人群不在少数。殊不知，骨关节炎是现代人高发的关节疾病，秋季又是该病易发季节。那么这个时候就不适合早晨锻炼。一是早晨空气中二氧化碳含量高，二是老人多有心脑血管疾病，晨起锻炼容易发生意外，尤其是秋冬季节。
那么这个时候该如何护好关节呢？
注意关节保暖
秋季早晚天凉，关节炎患者多会出现关节疼痛、怕风、畏寒等症状。所以，要根据气温变化，及时增添衣物，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等保暖，尽量避免接触冷水。
适宜的关节运动
日常生活中，多做无负重的运动，如可以在床上仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等，增加局部肌肉力量，并且在运动前要做好准备工作，适当对负重关节（如膝关节）增加预防性的保护措施，但注意不要参加过劳和剧烈的运动。对于已经患有关节疾病的人来说，在发病时需休息，避免长时间步行，不能做爬山、爬楼梯等运动，以保护关节功能。
合理饮食，起居有节
适量补充钙和维生素D，多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。适当进行有氧运动，多晒太阳，户外活动时间以上午9点至11点，下午3点至5点为宜。骨关节疾病如果不积极治疗，会使痛苦加剧，严重的甚至会造成生活不能自理，所以及时治疗是关键。患病初期可以口服药物，如果经过治疗后病情没有明显缓解，可以选择中药透骨外敷疗法治疗。
华联善古堂中医师经过数十年的研究发现，传统的治疗方法都是经过人体脏器对药物进行吸收，再通过血液循到达，这样的治疗方法对脏器的伤害极大，严重的能导致器官衰竭，而真正能到达病灶的药力经过脏器辗转所剩无几，药物流失很大，如何安全地让骨头吃上药、吃对药、吃足药才能从根本上治疗老骨病。
治疗方法——中药透骨外敷
大连华联善古堂中药透骨外敷的原理：
中药透骨外敷疗法是通过靶向给药的方式，以一点位中药药包为主体,并配加秘制药酒为药引,将药酒充分有效渗入到药袋中,然后置入专用绑带，外敷在患者病痛部位及相关穴位。药借酒力、酒助药性,药物的有效成分透皮、透肉、透骨，直接送达到病灶,让患病关节直接“吃”上药。
特制的中药包使用几十味名贵中药做为主方,根据患者的不同病况，精心配伍调方；同时配以秘制药酒作为药引,药借酒力、酒助药性,可药效提高数倍,充足药量直接敷用在病灶部位,透皮、透肉、透骨,顺利进入病灶,达到理想的药物浓度，让骨头“吃”足药。
大连华联善古堂中医医院（骨科）是以传统中医内病外治为基础，专注于骨关节疾病的研究与治疗的专科医院。我院专家团队历经十余年刻苦钻研，挖掘、整理了几乎失传的中药透骨外敷疗法，传承并予以发扬光大，专门治疗各种骨关节疾病。2018年9月，华联善古堂正在更名为华联中医（骨科）医院，成为民族品牌华联集团旗下首家中医骨科医院，肩负起中医事业复兴的历史使命。
秋季天气变化明显，会增加骨关节的不适。中老年人要有防范意识，对骨关节疾病早知、早防、早治，避免骨关节炎的进程。
