如果上身不能挺直，含胸屈颈，容易压迫脊椎和周围神经，时间长了会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。
我们的身体就好像是一所房屋，如果我们的脊柱歪了，就相当于房梁不正，很可能会影响我们的下肢关节，出现“上梁不正下梁歪”的情况。
香港《信报》8月7日刊文，请香港注册中医师姚怡超解释了其中原因。姚怡超举例，他曾经接诊过一名40岁左右的病人余先生。余先生10年前出现右膝疼痛，起初以为是扭伤了，吃药后好转，但停药后疼痛再次复发。后来，姚怡超对其整体情况，包括颈椎、背椎、盆骨、髋关节、膝关节、脚踝等进行检查，发现他有右膝关节炎，同时腰椎和胸椎也有错位。姚怡超解释，这是因为余先生长期伏案工作，加上缺乏运动，脊椎出现倾侧的情况，使下身的关节出现受力不均的情况，他的右膝关节就是“受害者”。
建议大家平时坐着时，上身保持挺直，并且每半小时要起身，转转头颈，活动一会儿。而开车时坐姿不必挺得太直，上身保持与大腿呈90°~115°角，胳膊长的人，手握方向盘时两手要放在“10点和2点”位置，胳膊短的人，放在“3点和9点”或“4点和8点”位置最佳。
站立时，切忌“稍息”站姿，这会使人的重心放在一条腿上，若长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。如果上身不能挺直，含胸屈颈，容易压迫脊椎和周围神经，时间长了会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。最佳的姿势是脚一前一后，平均受力，放松颈部肌肉，上身挺直。
此外，要注意睡觉姿势，以侧卧、颈背微屈、屈髋屈膝为最好。侧卧时，不要将手枕在头下，这会影响血液循环。枕头应软硬适中，高度以肩宽为宜，有利于侧卧时减缓颈部疲劳，维持正常的生理弧度。
华联善古堂中医师经过数十年的研究发现，传统的治疗方法都是经过人体脏器对药物进行吸收，再通过血液循到达，这样的治疗方法对脏器的伤害极大，严重的能导致器官衰竭，而真正能到达病灶的药力经过脏器辗转所剩无几，药物流失很大，如何安全地让骨头吃上药、吃对药、吃足药才能从根本上治疗老骨病。
治疗方法——中药透骨外敷
大连华联善古堂中药透骨外敷的原理：
中药透骨外敷疗法是通过靶向给药的方式，以一点位中药药包为主体,并配加秘制药酒为药引,将药酒充分有效渗入到药袋中,然后置入专用绑带，外敷在患者病痛部位及相关穴位。药借酒力、酒助药性,药物的有效成分透皮、透肉、透骨，直接送达到病灶,让患病关节直接“吃”上药。
特制的中药包使用几十味名贵中药做为主方,根据患者的不同病况，精心配伍调方；同时配以秘制药酒作为药引,药借酒力、酒助药性,可药效提高数倍,充足药量直接敷用在病灶部位,透皮、透肉、透骨,顺利进入病灶,达到理想的药物浓度，让骨头“吃”足药。
治疗腰椎病 大连华联善古堂中医医院更专业
大连华联善古堂中医医院（骨科）是以传统中医内病外治为基础，专注于骨关节疾病的研究与治疗的专科医院。我院专家团队历经十余年刻苦钻研，挖掘、整理了几乎失传的中药透骨外敷疗法，传承并予以发扬光大，专门治疗各种骨关节疾病。2018年9月，华联善古堂正在更名为华联中医（骨科）医院，成为民族品牌华联集团旗下首家中医骨科医院，肩负起中医事业复兴的历史使命。
