如果扭伤比较严重我们应该尽快找个冰袋冷敷受伤部位，这样才能减轻淤血。一般来说冷敷几次之后一天我们可以采取热敷的方式来达到消肿的目的，那么具体该怎么做呢?下面就一起来详细了解一下。
脚踝扭伤消肿远方法一：冷敷
崴脚千万不要再勉强的继续活动，我们应该立刻寻找冰袋没有冰袋可以用冷水冲洗这样来达到消肿的目的。我们利用冷敷消肿必须在崴脚的24小时内进行，每次冷敷时间为30个小时，每次间隔的时间3个小时左右 好。
脚踝扭伤消肿远方法二：热敷
这里要提醒大家的是热敷一定要在冷敷之后，一般在冷敷的后一天进行，热敷可以是用热水泡脚可以是用热毛巾敷住所伤部位，这样做的目的是促进血液循环，活血化瘀这样来达到 终消肿的目的。
脚踝扭伤消肿远方法三：服药
前面两个步骤完成之后我们就可以涂洒一些有助于阵痛消肿的药物，这样能帮助我们更好的治疗，也可以服用一些舒筋活血的药物。
看了上面的介绍之后我相信大家不会在束手无策，在出现脚踝扭伤之后会立刻采取急救措施，这样才能尽快的消肿。但是如果病情太严重我们就必须要去医院进行治疗了。
