华联善古堂门诊主任介绍肩周炎的康复方法如下：
1.头枕双手--患者可以仰卧位，然后两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
2.手指爬墙--肩周炎患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到 大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
4.梳头--肩周炎患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
5.头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
温馨提示：我们在治疗肩周炎的时候要记得一定要选择合适我们自己的方法，如果与症状不合，那很容易造成误诊，不要以为肩周炎是小毛病，它的并发症可非常厉害，所以得了肩周炎，尽快治疗才是硬道理。
