27岁的李女士，是位文字工作者，工作总是离不开电脑。上周的一个早晨，她醒来后发现脖子转动困难，肩部的肌肉酸痛。凭以前经验，李女士认为自己又落枕了，便去美容院按摩，没想到经过这一按，落枕没好反而脖子痛得都直不起来了。到华联善古堂拍x片检查后，医生告诉李小姐，经常落枕原来和她患颈椎骨质增生有关。
落枕了别强扭
专家介绍，通常落枕主要有两个原因：一是肌肉扭伤。如夜间睡眠姿势不对，头颈长时间处于过度偏转的位置，或因睡眠时枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，这些均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，局部疼痛不适、动作明显受限等。二是受风寒。如睡眠时受寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
那么睡觉脖子落枕了怎么办？一旦发生落枕，先不要紧张，可以用热毛巾或热水袋敷患处，也可以用舒经活血的中草药煎水浸泡毛巾热敷，稍后在颈后疼痛部位用轻柔的手法按摩，之后贴上消炎止痛药膏；也可以在华联善古堂中医门诊针灸和拔罐等。
一般的轻度落枕3～5天会自然痊愈，但是因颈椎病所引起的，就需对症治疗才行，不能随意按摩。也有民间偏方认为，对付落枕的方法就是往相反方向拧脖子，可以复位。但这种强行倒扭的方法，医生并不主张，有些病人在落枕后会到一些按摩场所扭脖子，殊不知这样不仅不能治好落枕，还可能会造成新的损伤。
要提醒的是，如果发现自己落枕次数增多，或者落枕迟迟不能痊愈，并伴随头痛、头晕、手指发麻、手臂痛等，可能是颈椎病变诱发的经常性落枕，一定要及时去华联善古堂检查。
穴位按摩diy
如果起床发后现自己不小心落枕了，可以试试按压极泉穴（以右侧为例）：将左手拇指放在右肩峰上，食指置于腋下极泉穴，由轻到重进行按压。同时，做头部左右旋转及屈伸的动作，当头转到痛侧时可用食指弹拨极泉穴一次。每次操作5～10分钟。
预防落枕日常护理
1.洗澡时，以温热水冲淋颈部5分钟，并适度按摩松筋，以促进颈部血液循环。
2.注意颈部保暖，避免冷风直吹颈部，睡觉时，颈部可围小围巾保暖。
3.长久伏案工作者，勤做颈部活动操及穴位按摩。
选择适当的枕头，标准是：仰卧时，枕头能保持颈部弯曲的弧度，枕高约一拳；侧卧时枕高应为一拳加二指，使头颈脊椎保持一直线。
华联善古堂中医师经过数十年的研究发现，传统的治疗方法都是经过人体脏器对药物进行吸收，再通过血液循到达，这样的治疗方法对脏器的伤害极大，严重的能导致器官衰竭，而真正能到达病灶的药力经过脏器辗转所剩无几，药物流失很大，如何安全地让骨头吃上药、吃对药、吃足药才能从根本上治疗老骨病。
治疗方法——中药透骨外敷
大连华联善古堂中药透骨外敷的原理：
中药透骨外敷疗法是通过靶向给药的方式，以一点位中药药包为主体,并配加秘制药酒为药引,将药酒充分有效渗入到药袋中,然后置入专用绑带，外敷在患者病痛部位及相关穴位。药借酒力、酒助药性,药物的有效成分透皮、透肉、透骨，直接送达到病灶,让患病关节直接“吃”上药。
特制的中药包使用几十味名贵中药做为主方,根据患者的不同病况，精心配伍调方；同时配以秘制药酒作为药引,药借酒力、酒助药性,可药效提高数倍,充足药量直接敷用在病灶部位,透皮、透肉、透骨,顺利进入病灶,达到理想的药物浓度，让骨头“吃”足药。
大连华联善古堂中医医院（骨科）是以传统中医内病外治为基础，专注于骨关节疾病的研究与治疗的专科医院。我院专家团队历经十余年刻苦钻研，挖掘、整理了几乎失传的中药透骨外敷疗法，传承并予以发扬光大，专门治疗各种骨关节疾病。2018年9月，华联善古堂正在更名为华联中医（骨科）医院，成为民族品牌华联集团旗下首家中医骨科医院，肩负起中医事业复兴的历史使命。
