1、保持良好的姿势，并纠正各种畸形。
正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前弯。在儿童和青春发育期，尤其要保持良好的姿势，对姿势不良者应及时予以纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时，应加以纠正。
2 、加强体育锻炼。
既可选择一般体育运动， 也可选择五禽戏、太极拳等传统体育锻炼方法。适当的体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。肌肉强健、韧带弹性大者，发生劳损的概率大大减少。
3 、工作中注意保持正确体位。
避免在不良的体位下工作时间过长， 改善体力劳动条件。对于单一劳动姿势者，应加强工间锻炼，或采用腰围保护腰部。
4、注意劳逸结合
慢性病患者、营养不良者、肥胖者，要注意休息，加强治疗。病后初愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息， 避免过劳。急性腰扭伤者应彻底治疗。
华联善古堂中医师经过数十年的研究发现，传统的治疗方法都是经过人体脏器对药物进行吸收，再通过血液循到达，这样的治疗方法对脏器的伤害极大，严重的能导致器官衰竭，而真正能到达病灶的药力经过脏器辗转所剩无几，药物流失很大，如何安全地让骨头吃上药、吃对药、吃足药才能从根本上治疗老骨病。
治疗方法——中药透骨外敷
大连华联善古堂中药透骨外敷的原理：
中药透骨外敷疗法是通过靶向给药的方式，以一点位中药药包为主体,并配加秘制药酒为药引,将药酒充分有效渗入到药袋中,然后置入专用绑带，外敷在患者病痛部位及相关穴位。药借酒力、酒助药性,药物的有效成分透皮、透肉、透骨，直接送达到病灶,让患病关节直接“吃”上药。
特制的中药包使用几十味名贵中药做为主方,根据患者的不同病况，精心配伍调方；同时配以秘制药酒作为药引,药借酒力、酒助药性,可药效提高数倍,充足药量直接敷用在病灶部位,透皮、透肉、透骨,顺利进入病灶,达到理想的药物浓度，让骨头“吃”足药。
