中医讲“治未病”大连华联善古堂中医骨科医院一家中医医院，提倡患者 提前了解相关治疗措施。降低疾病发生的风险。
天天上班八小时，几乎八小时都在静坐？你的颈椎还好吗？颈椎压力过大，长久下去会引发一系列不适甚至诱发颈椎疾病。这几个缓解颈椎压力的动作需安排上！
很多人平时都是在电脑前开展工作的，工作时间久了之后颈椎很容易出现不适，肩膀和脖子容易出现酸痛的感觉。久而久之颈部就积攒了一定压力，活动范围也受到限制。颈椎真要酸痛起来，感觉都“不是自己的了”，建议大家多活动锻炼一下颈椎以缓解不适症状。下面就教大家一些颈椎锻炼方法，希望大家好好学习一下。
缓解颈椎压力，从这几个动作开始
1、头颈部旋转
希望大家能够把自己的头颈部向左侧旋转，尽自己最大的努力旋转到最大地步，眼睛保持向前看，稍微停留片刻，然后还原。右侧步骤也同样，目视右前方重复做十到二十次即可。
2、头颈屈伸
头颈部需要慢慢向前屈伸并且一直到胸前的时候停留一段时间，最终还原，接着头颈部需要尽自己最大努力往后仰，使得自己的枕部接近后背，需要停留片刻，最终还原到原始状态，也是重复做这样的动作10-20次。
经过上述的介绍，您对这类骨关节疾病一定有了透彻的了解吧，华联善古堂的“中药透骨外敷疗法”是治疗这类疾病口碑较好的办法，已经为大连滨城成千上万百姓解决问题，并同时推出大型公益优惠政策,原价460元的骨科六项筛查，现价仅需100元！包括：红细胞沉降率测定、抗O测定、类风湿因子测定、C—反应蛋白，骨密度测定、CT单部位或DR正侧位扫描。如果您还想详细了解，请点击在线咨询，同在线中医一对一交流，我院中医会给您解答！祝您身体健康！
