华联善古堂中医骨科医院的骨病专家今天为大家带来了一些腰部骨病科普！使得我们及时发现疾病，避免错误的治疗，有效预防骨科疾病！
闪腰有明显疼痛者，宜卧硬板床休息，伤后1~2天用冷毛巾湿敷腰部，此后改用热毛巾湿敷，促进血肿吸收。同时注意腰部保温，不要受凉，不要做腰部旋转活动。情况不严重者，一般两天内疼痛会自行减轻；如超过两天疼痛麻木仍存在且加重，则需就诊。
“闪腰”是经常出现的一种急性腰痛，久坐的办公室人员、驾驶员、运动员也是易患人群。
人过中年，骨、关节和韧带发生退行性萎缩，椎间盘组织和各种韧带弹性变小，关节附近骨质增生，使腰部活动度和负重能力受限，加上应变能力减退，动作稍有不慎就容易闪到腰。
闪腰有明显疼痛者，宜卧硬板床休息，伤后1~2天用冷毛巾湿敷腰部，此后改用热毛巾湿敷，促进血肿吸收。同时注意腰部保温，不要受凉，不要做腰部旋转活动。情况不严重者，一般两天内疼痛会自行减轻；如超过两天疼痛麻木仍存在且加重，则需就诊。
预防闪腰，要注意几点：
1.剧烈活动前先活动全身。
2.从地上拎重物时屈膝下蹲，避免弯腰；拿重物时，使物体尽量靠近身体，贴近腰腹部；往高处放东西时，够不着不勉强，垫高再放。
3.长期弯腰工作、久坐、久蹲时，不要突然站起或直腰；做弯腰动作时，缓缓勾腰，动作不要过大过猛，不要憋气。
4.睡觉时宜选用硬板床，铺8~9厘米厚的棉垫。
专家提醒，平时可通过加强腰背部肌肉强度，增加脊柱稳定性。具体有五点支撑法（头、肘、足做支撑点，背部、腰臀部向上抬起，悬空后伸）、飞燕点水法（头、颈、胸及双下肢同时抬起，两上肢后伸，仅腹部着床）等。临睡前或晨起时，保持抱膝而坐2~3分钟。
经过上述的介绍，您对这类骨关节疾病一定有了透彻的了解吧，不少患者都问：难道就没有一种不伤害脏器、花费少、安全、快捷有效的治疔方法吗？
中药外敷是传统中医及目前临床上很常见的中医疗法之一，自古亦有“良医善用外治”之说。中药外敷是以中医整体观念和辨证论治为前提，通过药物的刺激，以激发经气，调理气血，疏通经络，从而达到治病的目的。
