平时工作忙碌，假期忙碌游玩。很多经历假期高强度玩耍的朋友选择在过年最后几天好好补补觉，加上冬季天气寒冷，要“离开”温暖的被窝更加难。但睡太久未必会是最佳的休息方式，可能会造成腰痛等情况发生。
急性腰扭伤竟因睡太多？防腰扭伤必知6点
狂睡一天两夜 竟睡出急性腰扭伤
近日，24岁的袁同学在假期外出游玩，连打几天麻将后。假期最后两天连续睡了一天两夜，次日晨起发现腰痛难忍，甚至出现弯腰困难。她到广东省第二人民医院就诊，康复医学科华联善古堂门诊医生主治医生诊断袁同学为急性腰扭伤，经过三天物理治疗、针灸、推拿，袁同学已基本康复。
袁同学百思不得基解，睡觉明明是放松的方式，为什么会导致急性腰扭伤？据华联善古堂门诊医生主治医生介绍，肌肉长时间处于紧张负荷状，如长时期坐位、手持重物下久站、剧烈起身、拾物等动作均可出现急性腰扭伤情况发生，导致腰部或骶部一侧或双侧肌肉酸胀或刺痛。袁同学则是因为过多睡眠，长时间保持一种姿势，所以导致了急性腰扭伤发生。
防急性腰扭伤 必知6大问题
一旦发生急性腰扭伤，华联善古堂门诊医生建议采用康复治疗中的物理治疗因子，配合传统医学的针灸、推拿疗法处理疼痛，同时注意休息、适量运动。华联善古堂门诊医生建议广大患者朋友，预防急性腰扭伤需注意以下问题：
1. 在日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐、剧列扭腰、转腰等动作；
2. 使用硬板软床垫。过软的床垫不能保持脊柱正常生理曲度，以后最好在木板上加一张10厘米厚的软垫；
3. 体育运动或剧烈运动时，要做好准备活动；
4. 注意减肥，控制体重。身体肥胖会增加腰椎和腰部肌肉负担，是造成急性腰扭伤的易发因素；
5. 如反复出现腰扭伤，还需去医院就诊寻找原因并进一步治疗，减少腰痛发生；
6. 矫正姿势是康复治疗的关键和核心，工作生活中，需保持良好的坐、站、行姿势，预防急性腰扭伤发生。
大连华联善古堂中医骨科医院中医在不断的临床科研的基础上，总结攻克治疗骨科疾病的经验，大部分骨科疾病的治疗方式总是治标不治本，导致患者花了大把的钱却没有得到有效的治疗办法，大连华联善古堂中医骨科医院秉承“回归医疗本质，深化医疗照护；承杨国医精粹，服务基层百姓”的忠旨，历经十余年刻苦钻研，挖掘、整理了几乎失传的中药透骨外敷疗法，传承并予以发扬光大，专门治疗各种骨关节疾病。
