防病与治病很重要！哪怕没有出现症状，生活中预防也要趁早！等到卧床瘫痪、无法行走的地步就已经晚了！下面我们就一起来详细了解一下。
双肩包可均匀分散重量，单肩包和手提包会造成单侧重量过重，使身体失去平衡，伤及腰部。因此，包尽量要轻，重量不要超过体重的１０％。
如今，人们包中的物品越装越多，再加上错误的背法、拎法，也暗藏健康隐患。轻则容易引发疲劳、肩酸背痛，重则会损伤肩部肌肉，甚至形成高低肩。近日，台湾《康健》杂志提醒，背包时要注意以下几点。
1.最好背双肩包。台湾花莲慈济大学物理治疗系助理教授郭怡良表示，在选择包时，双肩包最好，单肩包次之，最好不要把包挂在手腕或手肘上，这里的神经又多又细，很容易受伤。如果一定要单手挂包，建议挂在手肘关节往上约5～6厘米处，这块肌肉较强壮，能支撑包的重量。
2.包带尽量贴近身体。背包时，要收小腹，放松肩膀。包带离身体越近、越短，背起来越轻松。包的最低位置要保持在腰椎部位，如果位置太高，会压迫胸椎；太低会加重脊背负担，造成驼背。
3.包的重量不宜超过体重的10%。双肩包可均匀分散重量，单肩包和手提包会造成单侧重量过重，使身体失去平衡，伤及腰部。因此，包尽量要轻，重量不要超过体重的10%。
4.选择肩带宽且平坦的包。台湾署立双和医院复健科医师许雅雯指出，有些包的肩带太细、装饰多、不平坦，如果直接背在肩上，很容易导致肩颈酸痛。建议选择肩带较宽、平坦的包，比较省力。
5.经常换边背。常用同一侧肩膀背包，会让肌肉过度疲劳，姿势也会歪斜，建议每隔几分钟就把包换边背。
6. 重物放中间。研究发现，最重的东西放在包最中间，人在行走时最不容易改变姿势。如果东西太多，建议分成两个小包，左右手分开，一个肩背、一个手提，分散重量。
得了老骨病，骨关节酸、胀、肿、痛、麻、木，吃药、贴膏、输液，很多方法用了。
骨病仍没好，肝伤了，肾坏了，不少患者都问：难道就没有一种不伤害脏器、花费少、安全、快捷有效的治疔方法吗？
中药外敷是传统中医及目前临床上很常见的中医疗法之一，自古亦有“良医善用外治”之说。中药外敷是以中医整体观念和辨证论治为前提，通过药物的刺激，以激发经气，调理气血，疏通经络，从而达到治病的目的。
与传统方法相比，该具有以下优势：
华联善古堂中医创新采用中药透骨外敷治疗方法，是直接针对疼痛部位及相关穴位用药。中药透骨外敷疗法是以一个中药药包为主体，并配加秘制药酒为药引，用时将药酒充分深入到药袋中，然后放到专用的绑带中，外敷在患者的患病部位及相关穴位固定好。这时，药借酒力，酒助药性，药包中的药力直接透皮、透肉、透骨，将药力直接送达到病灶，药酒的酒劲将关节的通道打开，药力直接透进关节，这样药力就能不损耗的直达病，关节就像一个人把嘴张开“吃药”一样，不经过肠胃收，不损肾脏，不经过血液循环，不流失药力，给药不仅够力，而且十分安全。
