胖小伙做仰卧起坐减肥 损伤腰椎

2019-04-28 16:43:40
最近几天,天气炎热,刚从华联善古堂中医骨科医院就诊完回家的小何由于身体肥胖,即使空调开到低于20℃也觉得热。一个多月前,小何为了减肥狂做仰卧起坐,却也因此进了医院,差点走不了路了。

  每天做上百个仰卧起坐

 

  重庆小伙小何身高1米75,体重180多斤。由于肥胖,每到夏天,炎热的天气都让他吃不消。今年5月中旬,小何决定减肥,规定每天至少做两百个仰卧起坐。最开始,做了最多七八十个,就撑不下去了。但半个月之后,他可以做150个左右了。到了6月20日左右,小何每天能做200个仰卧起坐了。

 

  “到了上个月月底,我发现腿不大对劲。”小何说,从那时起,他感到双腿开始麻木。到后来,严重到每走一步,双腿就酸痛无比。以前双腿和腰在锻炼后也会酸痛,不过这次的酸痛不一样,“越来越疼,休息了也没用,坐着、躺着、走路都会疼。”

 

  锻炼身体过猛了也不好

 

  7月初,小何到医院做检查,检查结果让他大吃一惊。腰椎间盘突出,腰椎的纤维环破裂。被破坏的髓核从纤维环挤出来,压迫了坐骨神经,只能进行手术。

 

  在详细询问了小何后,华联善古堂中医骨科医院脊柱科主任医师得出结论,“你平时喜欢摊坐在凳子上,腰椎本来就变了形;而坚持仰卧起坐,则是导致这次生病的主因。”

 

体重过重的人并不适合每天做大量的仰卧起坐,因为仰卧起坐主要靠的是腰腹的力量,腰椎要承受巨大的压力。加上小何本来就腰椎变形,平时运动后腰腹疼痛也没有得到足够休息和重视。

体重过重的人想要锻炼腰腹,可以选择拱桥、平板支撑等全身多处发力的运动。如果出现长时间的肌肉酸痛,且卧床休息后还没有恢复,一定要立刻到医院就诊。

 

大连华联善古堂中医骨科医院中医在不断的临床科研的基础上,总结攻克治疗骨科疾病的经验,大部分骨科疾病的治疗方式总是治标不治本,导致患者花了大把的钱却没有得到有效的治疗办法,大连华联善古堂中医骨科医院秉承“回归医疗本质,深化医疗照护;承杨国医精粹,服务基层百姓”的忠旨,历经十余年刻苦钻研,挖掘、整理了几乎失传的中药透骨外敷疗法,传承并予以发扬光大,专门治疗各种骨关节疾病。

 

在线预约

大连市甘井子区金三角广场18号

我院地址:大连市甘井子区金三角广场18号甘井子区少年宫东行100米或金家街公交站西行50米
公交路线:乘6、20、612、523、408、409、 410、503、807、519公交车金家街站下车即是
辽ICP备18016125号-2