老年人锻炼不当易骨质增生

2019-04-28 15:41:29
当今社会快速发展,颈椎病对于所有人来说都不算很陌生,无论处于哪个年龄段,哪怕是小学生都会有这样的骨科疾病产生,它已经成为高发疾病了,严重危险大部分人群的身体健康,

中医讲究“治未病”,所以日常生活中如何去避免疾病的发生迫在眉睫。今天华联善古堂中医骨科医院的医生交给大家一写科普知识,使得我们及时发现疾病,避免错误的治疗,有效预防骨科疾病!

 

日常生活中,错误的锻炼方式可能造成骨关节损坏、股骨头坏死、骨质增生等骨关节疾病。华联善古堂中医骨科医院骨科专家提醒:老人应学会正确锻炼和保护关节,避免因为盲目锻炼对自身造成伤害,以至于导致骨质增生。

 

老年人锻炼不当易致骨质增生

 

很多有点年纪的女性,为了丰富自己的生活,常参加社区举办的活动,尤其是很多人喜欢跳交谊舞或者扇子舞之类的舞蹈。许多女性骨质增生患者有一个共同的爱好就是跳舞,而且每天有很长的时间都在跳舞。

 

对于老年人而言每天运动的时间控制在30分钟到1个小时是比较合适,如果每天的运动时间达到3-4个小时,加上方法不够正确,那么就很容易患上关节疾病。骨质增生就是很常见的一种。

 

骨质增生与人的身体活动过度、外伤、运动、年龄等有直接的关系。医学研究证明,不适当的活动或运动,使关节部位骨骼过度磨损,导致软骨受伤,引发关节受力不平衡而刺激生骨刺。因此人体经常活动及负重关节易发生骨质增生。

 

健康须知:日常生活中哪些运动让您的关节受损?

 

一、频繁上下楼、跑步、爬山。

 

二、打太极拳时长时间下蹲,下蹲位置太低。

 

三、体育锻炼时不做准备活动后就剧烈运动。

 

知道了哪种运动易导致关节受损,导致骨质增生,朋友们一定要注意运动时间和方式,这样才能远离骨质增生等骨科疾病给大家带来的烦恼。

 

经过上述的介绍,您对这类骨关节疾病一定有了透彻的了解吧,不少患者都问:难道就没有一种不伤害脏器、花费少、安全、快捷有效的治疔方法吗?

中药外敷是传统中医及目前临床上很常见的中医疗法之一,自古亦有“良医善用外治”之说。中药外敷是以中医整体观念和辨证论治为前提,通过药物的刺激,以激发经气,调理气血,疏通经络,从而达到治病的目的。

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