颈腰椎病已经成为名副其实的白领职业病。处于高压力、高节奏、高科技的现代社会中，广大白领从早到晚伏案工作，成为颈腰椎病的高发人群，应当引起高度注意。
颈腰椎病不再只是老年人的专利，而是找上长期久坐的白领、开车族等。今天，华联善古堂中医骨科医院专家就给大家讲一下为什么白领盛行颈腰椎病。
第一，缺乏锻炼 坐在办公室工作的时间过长，致使腰椎间盘及周围韧带过早退变，失去正常的弹性和张力后，由于较重外伤或反复多次的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核即由该处突出；
第二，自我治疗不当 华联善古堂中医骨科医院专家指出，腰椎病的自我治疗最重要的是要加强体育锻炼，但不要超负荷，严禁搬或抬超过自己能力的重物，不宜久坐、久立，有腰部疼痛要及时就医，以免病情加重；
第三，不积极治疗 很多白领根本不把腰腿疼痛等当做一回事，专家称这是非常错误的。初期患者可使用按摩等手法恢复健康，如病情已严重就请及时接受正规专业的治疗，争取早日康复。
颈腰椎的日常保养主要依靠患者自己注意，切忌经常搬运重物，以免给腰椎带来过重的负担。久坐办公室的白领需要经常起身活动，每隔20分钟调整坐姿。积极参加游泳之类的体育活动。平时可以做哪些体育运动保护我们的腰椎呢？
1 单腿提降：无极站立（两脚平行向前同肩宽，立身中正，周身放松），两手先顺左腿外侧向下俯伸，再沿左腿内侧向上提收，然后转顺右腿外侧向下俯伸，再沿右腿内侧向上提收。如此周而复始，左右腿轮换提降九次。
2双腿提降：无极站立，同时顺两腿外侧向下俯伸，再同时沿两腿内侧向上提收。如此周而复始，外下内上提降九次。
3风摆荷叶：无极站立，两手叉腰。以腰为轴，身体先左右侧屈，再前屈后伸。
4左右旋腰：无极站立，两手叉腰。以腰为轴，先从左向右顺时针转九次，再逆时针转九次。
5磨转带脉：左脚左前迈一步成左虚步，两手交叉合于腹前，高与腰平，以腰为轴，重心从右膝向左膝转移再回收右膝，同时两手自右向左磨盘左转九次；右脚右前迈一步成右虚步，同法完成磨盘右转。
6抱膝收腹：仰卧床上，屈髋屈膝，双手抱膝，臀部尽量离床，脸膝尽量相贴，完成九次。
7仰卧架桥：仰卧床上，去枕。以双手交叉撑腰，双肘、双足、双肩为支撑点，挺起腹部成半拱桥形，完成九次。
8鲤鱼打挺：俯卧位，腹部为支撑点，双手、双腿向后作后伸，手脚心朝上，同时抬头后伸，完成九次。
9脚蹬日月：仰卧床上，屈膝贴腹，双腿用力上蹬，完成九次。
10左右转躯：仰卧床上，屈髋屈膝。双膝向左旋转，双手平伸同时向右转，眼望右中指，上下身成相反方向旋转，完成九次。同法完成对侧旋转。
大连华联善古堂中医骨科医院中医在不断的临床科研的基础上，总结攻克治疗骨科疾病的经验，大部分骨科疾病的治疗方式总是治标不治本，导致患者花了大把的钱却没有得到有效的治疗办法，大连华联善古堂中医骨科医院秉承“回归医疗本质，深化医疗照护；承杨国医精粹，服务基层百姓”的忠旨，历经十余年刻苦钻研，挖掘、整理了几乎失传的中药透骨外敷疗法，传承并予以发扬光大，专门治疗各种骨关节疾病。
