远离骨质增生五招搞定

2019-04-27 13:50:53
当今社会快速发展,颈椎病对于所有人来说都不算很陌生,无论处于哪个年龄段,哪怕是小学生都会有这样的骨科疾病产生,它已经成为高发疾病了,严重危险大部分人群的身体健康,中医讲究“治未病”,所以日常生活中如何去避免疾病的发生迫在眉睫。

今天华联善古堂中医骨科医院的医生交给大家一写科普知识,使得我们及时发现疾病,避免错误的治疗,有效预防骨科疾病!

 

骨质增生是骨关节退行性改变的一种表现,是中老年人常见的慢性关节炎,表现为关节边缘骨质增生。病人常感到关节发僵发累感,伴有疼痛,当活动后发僵现象好转,疼痛缓解,持续活动多后疼痛又重。为了远离骨质增生的痛苦,预防骨质增生就显得十分重要了,下面五招,让朋友远离骨质增生。

 

1、适当进行体育锻炼

 

避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

 

2、减轻体重

 

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

 

3、避免长期剧烈运动

 

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

 

4、食用高钙食物

 

骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

 

5、及时治疗关节的损伤

 

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

 

经过上述的介绍,您对这类骨关节疾病一定有了透彻的了解吧,中医理论为核心概念一直是华联善古堂中医院骨科的一大特色,传承和创新中医文化是大处着眼。让患者体会到看病的便捷与省心,还要把各个就诊流程优化,落实到细节,让患者来院后得到详细引导,明明白白看病。不打针、不吃药,中药透骨外敷疗法让您告别骨病,远离疼痛。

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