颈椎病到底怎么回事呢？华联善古堂中医骨科医院的医生接下来为您解答！
预防颈椎病的原则是什么。在日常生活中，相信大家都知道颈椎病的病因是比较复杂的，这不仅与生理退变存在很大的关系，还与外伤，不良姿势，天气环境也有一定的关系，那么，颈椎病的预防有哪些原则呢?下面就由华联善古堂中医骨科医院的骨科专家刘主任来详细的介绍。
预防颈椎病的原则是什么
1、学会放松：对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。
2、善于补充：无论男女超过30岁，就应该适当补钙，可以在医生的指导下服用钙片，同时在饮食上多吃含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等，以增强骨质的强度，预防骨质疏松、腰椎病。
3、预防颈椎病要懂得锻炼：除了在办公室稍微放松休息以外，在家里可以经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。
4、预防颈椎病要学会睡觉：避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。所以最好使用圆柱形的枕头，把枕头放在颈部，而头可以向后牵引，有利于颈部维持生理曲度，预防颈椎病。
经过上述的介绍，您对这类骨关节疾病一定有了透彻的了解吧，华联善古堂的“中药透骨外敷疗法”是治疗这类疾病口碑较好的办法，已经为大连滨城成千上万百姓解决问题，并同时推出大型公益优惠政策,原价460元的骨科六项筛查，现价仅需100元！包括：红细胞沉降率测定、抗O测定、类风湿因子测定、C—反应蛋白，骨密度测定、CT单部位或DR正侧位扫描。如果您还想详细了解，请点击在线咨询，同在线中医一对一交流，我院中医会给您解答！祝您身体健康！
