肩周炎患者的锻炼方法有哪些

2019-04-22 11:28:42
华联善古堂中医骨科医院医院专家指出,肩周炎是如今常见的骨科疾病,是肩周围组织的一种非细菌炎症,好发于五六十岁中老年人,它的病因和肩周围关节组织长期受风寒侵袭劳累或局部软组织受伤,血循环障碍等因素有关。

有的肩周炎患者进行了多种方式的治疗:针灸、推拿、拔火罐、穴位注射、服药止痛等。虽有一定疗效,但显效较慢,总要经过几个月方才痊愈。鉴于肩周炎是非细菌性炎症,摄片检查,患者的臂膀骨骼并无什么器质性病变。所以说,用消炎药物,往往疗效欠佳,疗程长。

 

  肩周炎患者的锻炼方法有哪些?今天就让华联善古堂中医骨科医院医院专家给大家讲一讲,希望对大家有帮助。

 

  一、“爬墙”。面对墙壁,挺直身躯,双臂手掌平展,同时用双手手指向上、下爬动(特别要尽力向上爬)。这时,有肩周炎的手臂往往伸不直,向上伸、爬,肯定疼痛,但要忍着尽力坚持。

 

  二、“大转轮”。在室内或室外空旷处,双脚叉开,双手臂叉腰,有病痛的手臂尽力前后转动,直至前后上下画圈。转动时肯定疼痛,以能忍为度。

 

  三、“吊门框”或“吊单杠”。立于门框前或单杠前,双腿并拢,双臂吊住门框或单杠,向上用力拉动身躯注意:高血压、心脏病、年迈体衰的老人切不可一人盲目练习,以防跌倒,发生意外。一句话:量力而行,安全第一!

 

  四、“自我牵拉”这是我自己治疗肩周炎的过程中,自己摸索、发明的方法:用纱布或布条裹住自己有病痛的那只手臂,放置身后。用根粗橡皮带或松紧带,从肩上放到肩后,系在病痛的手臂上,用好手臂一上一下拉动病手臂,目的是帮病痛的手臂活动,使粘连的组织一点点松弛、剥离,使病痛的手臂逐步活动自如。

 

 


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