那么，有哪些方法可以预防腰肌劳损？华联善古堂中医骨科医院专家就给大家讲讲。
1、预防腰肌劳损要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒，这是腰肌劳损日常护理的注意事项之一。
2、预防腰肌劳损要注重劳动卫生腰部用力应适当，不要强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走需要保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、预防腰肌劳损要注意避免跌、仆、闪、挫。
4、预防腰肌劳损要注意劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
5、预防腰肌劳损体虚者，要吃一些适当的食物，合理饮食，服用具有补肾的食品和药物。
这些方法都可以有效的预防腰肌劳损。为了身体健康和正常的生活，希望大家平时做好预防
