怎么才能既可以穿高跟鞋又不会引起拇外翻呢？下面华联善古堂中医骨科医院的专家为大家详细的介绍怎样将高跟鞋穿出美丽穿出健康。
一、预防拇外翻：上班穿高跟鞋，最好别超4cm
上班如果非穿高跟鞋不可，那最好选择鞋跟不超4厘米的，底部有足弓设计的，这能让脚部均衡受力。平扁足患者最好不要穿高跟鞋。
二、预防拇外翻：平时多做赤脚运动
无论你的工作是需要长时间站立还是久坐，回家后都可用热水泡足，这能起到缓解软组织痉挛，活血舒缓足部压力的作用。平时可以多做赤脚运动，这个运动很简单方便但却能有效地加强足底肌肉力量，延缓大脚骨恶化程度。
三、预防拇外翻别穿尖头的，其易引起“大脚骨”
“大脚骨”是最常见的脚部畸形。大脚骨患者的足部大拇指向外撇，其根部鼓出一个包，使得前脚形成一个难看的三角形畸形。华联善古堂中医骨科医院专家指出，除了遗传因素外，常穿尖头高跟鞋就是最重要的诱因。尖头高跟鞋的前部呈三角形，又窄又扁，这与人的正常脚形相违背。早期、轻度的大脚骨，可先考虑按摩、扳动拇指向足内侧、锻炼足肌、热敷和休息等。
华联善古堂中医骨科医院专家建议：患者首先是抛弃那些尖而瘦的高跟鞋，选择一双鞋跟不太高，鞋头宽松的，让脚趾有一定的活动空间。如果脚趾有轻微的外翻情况，可以每天用手指将拇指向内侧掰动，防止大脚骨加剧。或者在脚趾间垫棉垫也能起到一定的治疗作用。
