今天我们来为大家介绍预防肩周炎的方式—按摩腋窝。
1、按压
用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
2、弹拨
抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。
按捏时一定要注意方法得当，运用腕力，切忌暴力勾拉。同时也应注意指甲剪短，避免触伤皮肤及血管神经。孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等最好不要采用。
为什么按摩腋窝有利于预防肩周炎呢?华联善古堂中医骨科医院专家表示，腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴，有宽胸宁神的功效，可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。常按腋窝可促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，使全身器官享受更多养分和氧气;常按腋窝可增强肺活量，提高呼吸系统功能，可以增强我们身体的抵抗力。
以上是为大家介绍按摩腋窝有利于预防肩周炎，希望可以帮助大家预防疾病的产生。
