现在我们请华联善古堂中医骨科医院专家为我们讲解缓解关节炎疼痛的方法。
以下几种方法可以缓解关节炎疼痛：
1、减轻体重可减轻疼痛
2、经由适度的移动关节可以减少疼痛，练习瑜珈是一个不错的方法。
3、减轻心理负担可以减轻疼痛。不要急躁，试着放松心情。
4、预防早晨起床时的关硬，可使用肌肉软膏。
5、泡水可帮助止痛，减少压迫感，而肌肉放松时可刺激脑内天然止痛剂的释放。
6、水中运动对消除疼痛很有帮助。
7、使用冰块冰敷关节可预防疼痛；但疼痛出现时应以热敷来止痛。
8、有氧运动可以改善身心状况，例如步行、骑脚踏车、游泳等。
9、不吃不必要的药物，如安眠药、镇静剂、止痛药。
10、增加维他命C的摄取量。
11、某些食物可能引起关节疼痛，如马铃薯、蕃茄、茄子、烟草、青椒及红椒等。
12、减少摄取植物油，如沙拉酱、油炸食物及人造奶油。
13、喝果菜汁有助于大幅降低风湿性关节炎患者的疼痛。
